为什么儿童需要摄入益生菌？

益生菌是指能够在肠道内繁殖并产生益处的微生物，可以促进肠道健康，提高人体力。儿童的肠道菌群在出生后逐渐形成，并且比成年人更易受外界因素干扰，比如抗生素、饮食改变等。因此，摄入足够的益生菌可以帮助儿童调整肠道菌群，维护肠道健康。

澳洲儿童应该摄入多少益生菌？

澳洲大多数儿童的膳食中摄入益生菌的量较少，需要通过吃益生菌含量较高的食物或者食用益生菌制剂来增加益生菌摄入量。根据澳洲国立大学发布的建议，儿童每天应该摄入至少10亿～100亿的活性益生菌，这个数量越大，效果越好。但是孩子的年龄、身体状况、是否有消化问题都会影响摄入量，建议在医生或营养师的指导下进行。

哪些食物富含益生菌？

酸奶和发酵乳制品是常见的富含益生菌的食物，但并不是所有的酸奶和发酵乳制品都含有益生菌，建议选择添加了活性益生菌的产品。此外，酸奶并非适合所有年龄段的儿童，对于不能耐受乳糖、牛奶蛋白、热和症状的孩子，要避免吃酸奶。

除了酸奶以外，还有一些其他含有益生菌的食物可以供家长选择：

酸菜：富含乳酸菌，可以促进肠道健康。

鳕鱼油：其中含有乳酸菌和酵素，有助于改善肠道菌群。

鳗鱼：含有多种益生菌和prebiotics。

益生菌制剂的选择和使用

除了食物外，益生菌制剂也可以作为儿童益生菌摄入的选择。在选择益生菌制剂之前，需要尽可能了解产品成分，确保产品含有具有确凿证据支持效果的菌株，同时要避免含有对孩子身体有危害的成分。

使用益生菌制剂时，需要了解制剂的使用方法和剂量以及可能的副作用。一般来说，制剂的剂量需要严格遵守说明书，并且根据孩子的年龄和身体需要适当调整剂量。同时，需要注意可能导致、等不适的情况，并随时观察孩子的反应，及时调整摄入量或停用。

总结

益生菌是儿童保持肠道健康、提高力的重要元素。家长应该通过选择富含益生菌的食物或益生菌制剂，确保孩子每天摄入足够的活性益生菌。但是，对于孩子的肠道菌群调整需在医生或营养师的指导下进行。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。