益生元叫益生菌吗？澄清益生元与益生菌的不同

随着人们对健康的关注日益增加，益生元与益生菌成为了越来越多人关注的话题。然而，很多人会将两者混淆，甚至将益生元误称为益生菌。在此，我们需要澄清一下，益生元与益生菌并不相同。

什么是益生元？

益生元，是一种不能被人体消化吸收的物质，它主要存在于食物中。益生元可以被肠道内的益生菌利用，促进益生菌的生长。益生元可以被分为两类，分别是水溶性益生元和不溶性益生元。其中，水溶性益生元主要存在于水果、蔬菜、海藻、海带等食物中，而不溶性益生元则主要藏身于粗粮、谷物中。

什么是益生菌？

益生菌，是指对人体健康有益的菌群，可以通过口服膳食或者益生菌制品等方式进行补充。益生菌能够维护肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强力等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生元与益生菌的作用有何不同？

益生元和益生菌都能够对人体的肠道健康产生积极的作用。益生元可以提供营养，促进益生菌的生长，维持肠道菌群平衡，同时还能减缓肠胃道对一些有害物质的吸收。而益生菌则直接参与到肠道物质的代谢过程中，能够帮助消化，降低含量，促进系统的恢复等。因此，益生元和益生菌虽然都对人体有益，但具体的作用机制存在差异。

如何正确补充益生元和益生菌？

补充益生元和益生菌对人体有许多好处，但是怎样才能起到好的作用呢？首先，我们需要保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮、豆类等食物，这些食物中都含有丰富的益生元。同时，我们可以选择服用益生菌制品来补充益生菌。但是需要注意的是，即便是益生菌制品，在使用时也需要按照正确的剂量和时间来服用，才能达到好的效果。

总之

益生元与益生菌虽然名称相似，但实际上是两个不同的概念。益生元是一种物质，益生菌是一种生物。它们各具优势，对人体肠道健康都有积极的作用。科学合理的补充益生元和益生菌，能够增强人体力、调节肠道菌群，帮助身体更健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。