益生素与益生菌有什么区别？

益生素和益生菌是生物制品领域中的两个常见术语，它们共同为我们的身体提供益处，但它们的作用机制和来源却有很大区别。

什么是益生素？

益生素是一种水溶性的纤维素，是人体内无法消化吸收的食物成分，在肠道中作为营养素和益生元而存在，可以促进有益菌群的增生和活性，也能抑制原菌的生长和繁殖。

益生素主要存在于许多植物性食物中，比如莴苣、番茄、香蕉、洋葱和大豆等，特别是未成熟的香蕉和洋葱，它们含有丰富的可溶性膳食纤维，可以被肠道中的有益菌群分解成短链脂肪酸等营养成分。

什么是益生菌？

益生菌是一群有益于人体的活性微生物，它们在人类肠道中居于统地位，可以促进肠道健康，增强功能，还有助于促进营养物质的吸收。

益生菌主要存在于乳酸型食品中，比如酸奶、酸菜、豆浆、酱油等，它们可以通过肠道中的食物玩具到达肠道，与肠道中的菌群大量繁殖，抑制原的生长和繁殖。

益生素和益生菌的区别

益生素和益生菌虽然都是对人体有益的微生物制品，但它们在作用机制和来源方面存在着很大差异。

首先，益生素不属于活性微生物，而是一种食物成分，它的作用机制主要在于营养和益生元。益生素可以通过肠道菌群分解成有益元素，进而促进有益菌群的生长和活性，而热量含量相对较低，不会对人体造成负面影响。

其次，益生菌是活性微生物，主要通过菌群的作用来促进肠道健康，增强功能，还能促进营养物质的吸收等。同时，益生菌的来源主要是于乳酸型食品中，如果食品质量不合格，或是存储环境不当，会对食品卫生产生影响，从而对人体造成不良影响。

结语

总之，益生素和益生菌虽然存在着不同的作用机制和来源，但都具有对人体有益的功效。在日常饮食中，我们可以适当地增加一些富含益生元和益生菌的食物，比如蔬菜水果和乳酸型食品，以增强身体力和促进肠道健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。