什么是益生原和益生菌？

益生原和益生菌都是指一些能够帮助维护肠道健康的微生物或微生物相关物质。益生原可以促进益生菌在肠道内生长繁殖，从而改善肠道菌群平衡，提高身体力和健康水平。而益生菌则是指适宜人体消化、能够在小肠大肠中繁殖生长并产生有益代谢产物的。有效的益生菌能够帮助调节肠道环境，减少有害菌的生长，缓解肠道、道不适等症状。

益生原和益生菌怎么配着吃？

虽然益生原和益生菌都对肠道健康有很好的维护作用，但是二者需要进行搭配食用才能发挥好的效果：

1. 食物中含有益生原的优先选择

可以选择一些含有益生原的食物，如全麦、菊芋、豆皮、酸奶、蜂蜜等，这些食物中含有丰富的益生原，能够促进益生菌的生长繁殖，增加对有害的抵御能力。特别是酸奶中含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌，可以有效地改善肠道菌群平衡。

2. 益生菌使用的注意事项

益生菌是一种易死亡和变质的微生物，因此使用时需要注意以下几点：

（1）益生菌应该按照说明进行食用，控制摄入量，避免过量食用造成不良反应。

（2）益生菌喜欢潮湿的环境，因此在储存时要注意避免其受潮变质。

（3）在服用抗生素的时候，要格外小心益生菌的摄入，因为抗生素会杀死益生菌，从而影响其对肠道健康的疗效。

3. 益生原与益生菌的组合

搭配食用益生原和益生菌可以进一步增强它们的功效。具体搭配方式如下：

（1）食物中含有益生原，可同时搭配富含益生菌的酸奶、乳饮或益生菌片等进行食用，对促进益生菌的生长繁殖、维护肠道健康产生协同效应。

（2）可以选择含有多种益生菌的膳食补充剂或，辅助益生原进行肠道菌群的调节，改善肠道环境、增强肠道力。

总结：

益生原和益生菌的搭配使用可以更好地发挥它们对肠道健康的保护作用。在日常饮食中要注意选择含有益生原的食物，如全麦、蜂蜜、豆皮、菊芋等，同时可以搭配选择富含益生菌的酸奶、乳饮或益生菌片进行食用；也可以选择含有多种益生菌的膳食补充剂或进行补充。在食用益生菌时，要注意按照说明控制使用量，保持干燥、防潮。另外，在使用抗生素时要小心益生菌的摄入，以免影响其对肠道健康的疗效。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。