益生元和益生菌的区别是什么？

随着人们健康意识的提高，相信大家已经听说过益生元和益生菌了。这两个名词在保健品市场上越来越受到消费者的关注。虽然它们都涉及到健康维护，但它们到底有什么区别呢？本文将为您一一解答。

什么是益生元？

首先，让我们先来了解一下益生元。益生元是一种短链低聚糖，包括果寡糖（FOS）、低聚果糖（GOS）、低聚半乳糖（OS）、低聚木糖（XOS）等。这些益生元不能被人体消化吸收，但可以在肠道内被有益菌群利用，促进有益菌生长，增强肠道的力，维护肠道的平衡。益生元广泛存在于植物、蔬菜、水果和豆类等食材中，不仅安全无毒副作用，且能够增加肠道内双歧杆菌等有益菌的数量，刺激肠道蠕动，使消化道健康。

什么是益生菌？

益生菌是指对人类有益的有活性的。人体内有很多种微生物群落，其中是数量多的。而在所有中，又有一部分具有非常重要的功能，比如消化道内的益生菌，它们可以帮助人体消化食物，促进养分的吸收，维护肠道生态平衡，增强功能，和改善肠胃道等。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌等。益生菌可以通过口服或直接注入肠道来补充肠道内有益菌群，起到促进肠道健康的作用。但是，如果益生菌不能直接进入肠道，就会被胃酸和消化酶破坏，失去活性，从而无法发挥其益生作用。

益生元和益生菌的关系是什么？

虽然益生元和益生菌不相同，但它们之间有着密不可分的联系。益生元是益生菌的营养源，它们在肠道内为益生菌提供营养环境。相反，益生菌则可以利用益生元来促进其生长繁殖，从而更好地发挥其益生作用。此外，益生元还可以培养有益的肠道菌群，抑制有害菌的繁殖，提高毒素清除率，消除肠道臭味，促进有益菌对肠道绒毛的附着，增强肠道屏障功能，起到保护肠道的作用。

如何选择益生元和益生菌产品？

现在市场上益生元和益生菌产品种类繁多，消费者该如何选择呢？

首先关注产品中益生元和益生菌的种类和含量。不同种类的益生菌对不同的肠道问题有不同的效果，比如双歧杆菌可以增强系统，嗜酸乳杆菌可以缓解，而乳酸杆菌可以改善。同时，益生元和益生菌的含量也是选择产品时需要注意的关键，不同的人群有不同的需求。

其次，关注产品的质量。良好质量的产品应该具有活性、稳定、纯度高、无污染的特点。活性是指产品在存储和运输过程中能够保持菌株的活性；稳定是指产品在过期前能保持活性和质量，避免因品质问题导致产品无法达到预期效果；纯度高是指产品中除益生元和益生菌之外没有掺杂杂质或其他微生物；无污染是指产品生产和储存过程中不受其他有害菌的污染。购买时可以选择有相关资质认证的品牌或产品。

综上所述，益生元和益生菌虽然不同，但是有密切的联系。人们可以通过摄入富含益生元和益生菌的食物或适当的膳食补充来促进肠道健康，维护系统，改善肠道问题。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。