复合益生菌搭配忌口，这些食物要避免！

复合益生菌是一种可以改善肠道菌群生态环境的益生菌，对身体健康有着很好的保健作用。但是，如果在服用复合益生菌期间食用了某些不适宜的食物，不仅会影响复合益生菌的作用，还会对身体有害。以下是在使用复合益生菌期间需要忌口的食物：

1. 生冷食物

在使用复合益生菌期间，需要尽可能地避免食用生冷食物，如生鱼片、生蚝、生肉等。这类食物容易引起肠胃不适，同时生冷食物不利于肠道菌群的生长繁殖，会破坏肠道的健康环境。

2. 酒精和烟草

在服用复合益生菌时，需要尽量避免饮酒和吸烟。酒精和烟草中含有一定的化学物质，这些物质会对肠道菌群的生态环境造成不良影响，影响肠道健康。

3. 高脂肪、高盐和高糖食物

复合益生菌的作用主要是通过改善肠道菌群的环境来保护身体健康，如果在服用复合益生菌的同时大量食用高脂肪、高盐和高糖食物，这些不健康的食物成分会破坏肠道菌群的平衡，影响益生菌的正常生长繁殖。

4. 菌类食物

在服用复合益生菌期间，需要避免食用菌类食物，如香菇、蘑菇等。这是因为菌类食物中常含有一些不利于肠道健康的物质，如毒素等，容易影响肠道菌群的生态环境。

5. 油炸食品和辛辣食品

在服用复合益生菌期间，需要尽可能避免食用油炸食品和辛辣食品。油炸食品中含有很高的脂肪，易引起；而辛辣食品刺激性强，易对肠道菌群造成不良影响，破坏肠道环境。

总之，在使用复合益生菌期间，需要注意饮食搭配，尽可能避免上述不健康的食物，以免对肠道菌群和身体健康造成不良影响，从而保证复合益生菌的保健作用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。