什么是益生元和益生菌？

益生元是指可以通过生理代谢调节道微生物群落平衡、进而促进宿主健康的不可被人体消化吸收的低分子物质。而益生菌则是一种具有益生作用的微生物，它们可以在人体肠道内生存繁殖，调节肠道菌群、增强肠道功能、促进人体健康。

益生元和益生菌的应用

长期以来，益生元和益生菌已经被广泛应用于食品、饮料、保健品等领域。尤其是随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注肠道健康。益生元和益生菌作为一种安全、有效、无毒副作用的功能性食品成分，已经越来越受到人们的重视。

此外，随着抗生素的广泛应用，人体肠道菌群失衡的现象也越来越普遍。此时，益生元和益生菌成为调节肠道菌群平衡的重要手段。在医疗领域中，医生往往会借助益生元和益生菌来帮助患者调整肠道菌群平衡、缓解肠道不适症状。

益生元和益生菌的作用

益生元和益生菌的作用是多方面的。下面就来简单介绍几个方面。

调节肠道菌群平衡

作为“益生菌”，它们具有能够发酵肠道内的营养物质、产生有利于肠道细胞生长的代谢产物的特性。随着人体力的提高，益生菌还能促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而维护肠道微生物群落平衡。

增强肠道功能

肠道是人体重要的器官之一，肠道系统既能控制肠道内部环境，又能外来原体侵入人体，有效地避免的发生。益生菌通过促进肠道功能，提高肠道粘膜屏障，调节肠道细胞活性等，并可以增强肠道系统的防御能力。

促进营养吸收

益生元可以被肠道内有益菌进行发酵代谢，产生出多种有益的代谢产物，如有机酸、B族维生素等。这些代谢产物可以与人体道内各种营养成分相互作用，促进营养吸收，改善道消化和吸收能力。

缓解肠道不适症状

益生元和益生菌还可以缓解多种肠道不适症状，如、、肠胃等等，并有助于提高人体对的耐受性，缓解抗生素类导致的肠胃道不适症状。

总结

益生元和益生菌已经成为了促进肠道健康的重要手段。除了在日常饮食中多加益生菌、益生元食物的摄入之外，对于肠道菌群失衡、抗生素导致的肠道菌群失衡的情况，医生也可以采取给患者服用益生元、益生菌的方法来调整肠道菌群平衡，缓解肠道不适症状。在应用益生元和益生菌时，应当遵循医生或营养师的建议，量力而行，避免过量使用造成不良后果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。