益生元与益生菌的关系

益生元和益生菌都是对人体健康有益的微生物，但它们是不同的。益生菌是指对宿主体内生态平衡具有恒定性和显著益处的活菌。而益生元是指人体无法消化吸收但可被肠道内有益菌群发酵利用的物质。

益生元是益生菌的产物吗？

益生元不是益生菌的产物，而是从天然食物中分离提取的营养成分。这些物质包括果胶、低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等，它们可以被人体肠道中的益生菌群代谢为有益物质。

益生元与益生菌的作用

益生元被肠道内的有益菌群代谢后，产生的短链脂肪酸可以为肠细胞提供能量，促进肠道吸收营养物质，并缓解肠道。益生元还可以促进有益菌群的生长，抑制有害菌群生长，维持肠道菌群平衡，提高肠道力，肠道。

而益生菌在肠道内具有多种作用，如改善肠道菌群，促进反应，加强肠道屏障，增强肠道动力，抑制致微生物等。

益生元与益生菌的摄入

益生元可以通过饮食或者食品补充剂的方式摄入。常见的含益生元的食物包括芦荟、韭菜、大豆、洋葱、蒜、芹菜、香蕉、麦芽、蜂蜜等。此外，还有一些添加了益生元的乳制品、果汁、谷物等。

益生菌作为一种活菌，可以通过食物或者补充剂的方式摄入。常见的含益生菌的食物包括酸奶、酸牛奶、发酵豆腐、蔬菜泡菜等。为了保证益生菌的存活度和数量，有些食品需要在低温或者冷藏条件下保存，同时也要根据自己的情况选择适合的益生菌种类。

总结

益生元和益生菌都是对人体健康有益的微生物，它们在肠道内协同作用，维持着肠道菌群平衡和肠道健康。通过适量摄取含益生元和益生菌的食物，可以增强人体力，肠道，提高身体健康水平。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。