饮酒后拉肚子怎么办？

许多人喜欢热闹喝酒，但是难免会在饮酒后出现拉肚子等不适症状。拉肚子对于健康有着一定的影响，需要我们及时处理。在这种情况下，益生菌可以帮助我们缓解症状，但是如何选择合适的益生菌呢？

拉肚子后如何选择益生菌？

对于拉肚子后的益生菌选择，我们需要以下几个原则：

原则一：选择含有多种菌株的益生菌

人体肠道有成千上万种不同的，这些之间互相制约，平衡维持人体肠道环境的稳定。而拉肚子时，肠道内的受到了极端的干扰，维持平衡的能力大打折扣。因此，选择含有多种菌株的益生菌可以帮助我们重建肠道菌群平衡，达到缓解症状的效果。

原则二：选择高活性的益生菌

益生菌的活性直接影响其对于肠道的功效。一些益生菌虽然孵化出来了，但是没有活力，不能起到预期的效果。因此，选择高活性的益生菌十分重要，具有更好的生存能力和更好的肠道附着力。

原则三：选择可靠厂家生产的益生菌

选择可靠厂家生产的益生菌可以保证其品质更有保障。而一些不健康的生产方式，可能会对益生菌的品质和活性造成一定的影响。

推荐几种益生菌

嗜热链球菌

嗜热链球菌是常见的一种益生菌，不仅可以帮助缓解肠道不适，还可以增强人体力。由于它生长在高温环境，理论上其生存能力更强。

双歧杆菌

双歧杆菌可以帮助改善人体肠道环境，促进人体回应。在选择时，可以选择含有多种双歧杆菌菌株的益生菌，效果更佳。

乳酸杆菌

乳酸杆菌可以帮助改善肠道环境，促进营养物质的吸收和代谢。其中具有代表性的是Lactobacillus acidophilus，既可以加速肠道蠕动，也能增加肠道内有益的数量，从而缓解拉肚子等不适症状。

如何服用益生菌？

拉肚子后服用益生菌可以帮助缓解不适症状，同时也有助于重建肠道微生物平衡。通常建议在拉肚子的时候服用一至两种益生菌，每次服用一粒，每天服用两到三次。不过在服用之前，好咨询医生的意见，尤其对于孕妇、哺乳妇女和儿童等特殊人群来说。

结语

拉肚子对于人体健康有很大的影响，因此及时缓解症状是非常重要的。而选择合适的益生菌可以帮助我们缓解症状，重建肠道菌群平衡，更好地促进身体的康复。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。