为什么需要益生元和益生菌

人体内存在着大量的微生物群落，其中含有各种菌群。其中一部分菌群即为对人体有益的菌群，它们能够合成必要的营养物质、调节系统、道等。而益生元和益生菌便是可以调节人体生态平衡，增加体内有益菌群数量和种类的重要物质。

益生元和益生菌的功效相辅相成，益生元是益生菌的营养来源，而益生菌则是益生元的代谢产物。它们通常会共同出现在保健品、乳制品等中，并起到协同作用，对于人体健康的作用非常重要。

益生元的作用

益生元指能够促进肠道生长、繁殖的营养物质，能够在肠道内改善微生态平衡，帮助有益菌群生长、繁殖，提高人体的力，增强肠道健康等。益生元含有在胃酸、胆汁等条件下不易被消化的碳水化合物，从而可以在大肠内被有益菌群代谢为有用的物质，进一步调节肠道环境，确保人体维持一个稳定的肠道微生物群落状态。

常见的益生元包括低聚半乳糖、果寡糖、低聚果糖、阿拉伯木聚糖、麦芽糖、乳果糖等。这些物质主要来源于天然食品中，如蔬菜、水果、全麦面包、大豆、乳制品等。

益生菌的作用

益生菌是指对人体有益的群落。人体中主要包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌可以通过生长繁殖，占领肠道的空间，抑制有害菌群的生长，从而达到调节肠道微生态、增强功能、促进营养吸收等作用。

益生菌的来源包括天然食品如酸奶、奶酪、酸菜、泡菜等，以及保健品、医药品等。

益生元和益生菌的搭配推荐

益生元和益生菌的搭配可以使两者的功效相互叠加，达到更好的调节微生态平衡的效果。在市面上，经常能够看到益生元和益生菌搭配的保健品、乳制品等产品。

搭配推荐：

1. 酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌等益生菌，而乳糖则是一种益生元。酸奶既能够为身体提供高质量的蛋白质和钙等营养素，又能够帮助肠道平衡微生态。

2. 益生菌加益生元保健品：保健品市场中，益生菌加益生元的口服保健品比较普遍。这些保健品中益生元负责提供营养，益生菌负责维持微生态平衡。

3. 其他常见的搭配：除了酸奶和益生元加益生菌口服保健品外，水果、蔬菜、全谷类等富含益生元的食品也可以和富含益生菌的食品如酸菜、泡菜、酪乳等一起食用，以帮助身体维持肠道微生态平衡。

注意事项

1. 益生元和益生菌并不是适合所有人的，因此建议在使用之前先咨询医生或专业人士的意见。

2. 在使用保健品或其他含有益生元和益生菌的产品时，一定要按照说明书的剂量使用。

3. 和其他方法都应该在咨询过医生意见后使用，以免对身体造成不良影响。

结论

益生元和益生菌的搭配，可以调节人体生态平衡，增加体内有益菌群数量和种类，提高人体的力，道等。它们能够通过协同作用，达到更好的保健效果。在使用益生元和益生菌的产品前，建议先咨询专业人士的意见，避免给身体造成不必要的伤害。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。