饮酒导致肠道益生菌减少

饮酒不仅对身体健康有害，且会直接影响肠道微生物群落的稳定性，因此，长期酗酒不仅容易损害、胃部，而且还会导致肠道菌群失衡，进而引起肠道菌群功效的下降，对人体产生不利影响。

肠道微生物群落与饮酒

肠道微生物群落是一种重要的生态系统，它与人的身体健康密切相关。饮酒不仅可以破坏与胃部，而且会直接影响肠道微生物群落的稳定性。在正常情况下，人的肠道中菌群是由多种有益菌群和有害菌群构成的平衡状态，这些菌群一起维护肠道的生态平衡，保持身体健康。然而，饮酒会直接杀灭肠道中的有益菌群，造成肠道有益菌群减少，有害菌群相对增多的情况。

酗酒引发肠道益生菌流失

酗酒会增加肠道内酸度，使肠道菌群环境发生改变，导致肠道有害菌群增多，有益菌群减少，肠道降低。本身肠道微生物群落中就有能够抵抗酒精的微生物，但是如果常饮酒会增加肠道中乙醛的含量，导致肠道微生物群落的丰富度降低，由此引起肠道甚至变的风险增加。

影响身体健康

肠道中的有益菌群能够协助人类消化膳食、促进肠道黏膜屏障的稳定、维持肠道内环境等，当肠道中的有益菌群减少时，可能引起身体多个方面的影响，包括、代谢等多种方面。此外，肠道菌群也会影响人的情绪和行为，如、等为常见症状，这就影响了肠道与脑部之间的交流信号，从而影响系统和行为。

结论

在现今饮酒普遍的情况下，保护肠道微生物群落的健康，应该引起我们的重视。饮酒后应该适当地食用蔬菜水果等富含益生元的食物，以及预生物，以帮助肠道恢复正常。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。