为什么要补充肠道益生菌？

肠道是人体大的器官之一，其中大约有100万亿个微生物生活和繁殖，被称作肠道微生物群落。这些微生物对于人体的消化吸收、防御、代谢和调节等各方面都起着至关重要的作用。然而，由于现代化饮食与生活习惯的改变，以及一些的侵害，肠道微生物数量和多样性普遍下降，易导致身体健康问题的出现，因此需要通过补充益生菌来调整肠道菌群平衡。

什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有潜在益处的或其他微生物，可以通过口服、注射或其他方式补充到人体内部，通过抑制原微生物、调节系统、改善肠道环境等方式发挥作用。目前常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，乳酸菌属于一类广泛存在于人类肠道等环境中的良性菌，通过选择性降低肠道PH值和生成有益物质等方式发挥调节肠道菌群的作用。

益生菌能否通过饮料摄入？

目前，市面上大量的饮料产品都添加了益生菌，成为了一种补充肠道益生菌的方便途径。这类饮料多数以乳酸菌或双歧杆菌为主要益生菌成分，通过对其进行发酵获得。相比于传统的口服，益生菌饮料不仅常常具有口感良好、易于携带等优点，并且容易被人体消化吸收，同时还具有较好的保护效果，因为饮料中益生菌的数量较传统口服更为稳定。

饮料中添加益生菌的益处是什么？

饮料中添加益生菌具有明显的益处，其中为明显的优势包括：

通过多元化饮料种类实现菌群调整：不同种类的益生菌适合生长于不同类型的营养基质中，因此饮料中可以容纳多种菌株，从而实现更为全面、有效的调整作用。

容易消化吸收：将益生菌封装进口感好、浓度合适的饮料中，不仅容易被人体消化吸收，同时还有较好的保存效果。

系统和肠道系统双重受益：通过饮料中益生菌的摄入调整肠道菌群，同时增强机体屏障和防御系统。

有哪些饮料是添加益生菌的？

目前市场上添加了益生菌的饮料种类日益增多，主要包括：

发酵乳饮料：例如酸奶、发酵豆浆等，含有大量的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，对于生活节奏快、不易摄入足够乳制品的人群尤为适宜。

饮料：例如果汁、花草茶等，通过添加益生菌，不仅增强机体力，同时还能够促进肠道菌群代谢产物的合成和吸收。

植物乳饮料：例如大豆饮品、椰水饮料等，属于一类摆脱了乳制品的饮品，通过添加益生菌来提升营养价值和口感。

需要注意什么？

虽然饮料中添加益生菌具有不少优点，但是使用时也需要注意一些问题，例如：

品质要有保障：选择口感好、规格明确、来自正规生产渠道的饮料，以确保其中益生菌的质量和有效性。

适量摄入：虽然益生菌可以帮助调整肠道菌群平衡，但过量摄入同样会对肠道健康产生不良影响，因此需要遵循医师或产品说明书的指导。

提高口腔卫生：益生菌饮料中的微生物也会定居在口腔内，因此需要加强口腔卫生措施，定期刷牙漱口。

结论

饮料中添加益生菌是一种方便、安全、有效的补充肠道菌群平衡的途径。目前市场上已经有不少这类产品可供消费者选择，但是为了达到好的效果，还需要注意品质、适量摄入以及口腔卫生等问题。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。