什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌是两种与我们人体健康密切相关的微生物。益生元是一种特殊的食物成分，能够促进有益菌的生长和繁殖，同时抑制有害菌的生长。益生菌则是一种有益的，能够帮助消化、促进营养吸收、调节肠道菌群平衡等。它们能够共同调节人体的系统，提高身体的力，减少的发生。

为什么需要补充益生元和益生菌？

由于现代生活的快节奏、环境污染、不健康的生活习惯等，使得现代人的饮食偏向高油腻、高糖高盐，缺少新鲜的天然食物，导致肠道菌群失衡，影响身体健康。此时需要补充益生元和益生菌，帮助身体恢复功能和肠道菌群平衡。

如何补充益生元和益生菌？

1. 食物补充法：食物中含有大量的益生元和益生菌，如酸奶、豆腐、酸菜、酵素、芹菜、香蕉等都是非常好的益生元和益生菌来源。

2. 益生菌产品：市场上有许多膳食补充剂或医疗保健品的益生菌产品，可以在医生或药师的指导下进行选择和购买。

3. 综合营养补品：现代的综合营养补品大多含有益生元和益生菌成分，可以补充肠道健康所需的各种营养物质，起到养护肠道菌群的作用。

注意事项

1. 个人情况不同，适合补充益生元和益生菌的量也不同，应在医生或专业人士的指导下进行补充。

2. 不要一次性过量补充，以免出现消化道不适等不良反应。

3. 孕妇、哺乳期的女性、儿童、老年人等较为特殊的人群，应在医生或专业人士的指导下进行益生元和益生菌的补充。

4. 益生元和益生菌是一种辅助保健品，不能替代正常的饮食和生活习惯。在补充的同时，要合理搭配饮食，保持充足的和运动。

结语

益生元和益生菌是维护我们身体健康的两种微生物，合理补充能够帮助身体恢复功能和肠道菌群平衡，减少一系列的发生。但是，补充益生元和益生菌也要慎重，不能一次性过量补充，应在医生或专业人士的指导下进行。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。