益生元比益生菌重要

益生菌和益生元是两种很常见的生物类成分，人们认为它们的存在是有助于保持身体健康。虽然益生菌和益生元在很多方面对健康都有正面的影响，但是它们并不是平等的。在益生菌和益生元之间，益生元更加重要。

益生元是什么

益生元是一种类似于纤维素的物质，它不能被人体吸收。这是因为它们需要在我们肠道中被去代谢，然后产生营养素和代谢产物。这些营养素和代谢产物有益于我们身体的健康。

益生元的作用

益生元的主要作用就是促进我们肠道内益生菌的生长，从而提高肠道内菌群的多样性。我们的肠道内存在着各种各样的，这些与我们的身体健康密切相关。在肠道环境中，有一些是有益的，而另一些则是有害的。常见的有益菌种包括乳酸杆菌和双歧杆菌等。这些菌种有助于维持我们肠道的健康，它们可以帮助消化食物，保持肠道内PH值的平衡，从而抵抗有害菌的侵害等。而益生元能够帮助这些有益菌生长和繁殖，从而维持肠道内正常的菌群平衡。

益生菌的作用

与益生元类似，益生菌的作用是也是有益于我们的肠道健康。益生菌是一种“友好”，有着诸多的有益功效。例如，益生菌可以帮助增强我们肠道的系统，减轻肠和等问题，并且还能调节我们身体的激素水平，从而帮助改善我们的心情等。

益生元比益生菌更加重要

尽管益生菌和益生元在维护肠道健康方面都发挥着极为重要的作用，但是益生元却比它们更加重要。这是因为益生元除了促进益生菌繁殖之外，还可以帮助我们的肠道代谢营养素，改善肠道环境酸碱度，并且还可以帮助减缓大肠激动和排便等问题。

与此同时，由于我们的肠道内的微生物菌群决定了我们身体的健康状态，因此保持良好的肠道健康常常需要多角度的干预。除了通过食物摄取益生元和益生菌之外，还可通过保持良好的饮食习惯和生活方式来维护肠道健康。例如，建议多摄取富含膳食纤维的食物、保持适度的运动量等等。

结论

总之，益生元和益生菌都对我们的健康大有裨益。虽然它们的功效各有不同，但是从整体上来看，益生元比益生菌更加重要。因此，如果你想要保持肠道健康，那么不妨多吃一些富含益生元的食物，如香蕉、酸奶、莲藕、洋葱和土豆等。同时建议饮食健康、适度运动、保持良好的生活习惯，从多个角度提高肠道健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。