什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌都是指人体内有益微生物，它们能够与人体共生，对健康有益。

益生菌是指肠道内能够生长繁殖的一类。它们能够维持肠道环境平衡，促进食物消化吸收，而且还能够抑制有害微生物的生长。

益生元是指肠道内能够促进益生菌生长繁殖的物质，也就是益生菌的“食物”。益生元的作用在于营养肠道内的益生菌，使它们能够更好地发挥作用。

益生元和益生菌的关系

益生元和益生菌之间是互相依存的关系。只有有足够的益生元，益生菌才能够得到充足的营养生长繁殖；而益生菌的生长繁殖也能够产生更多的代谢产物，进一步营养肠道内的细胞、抑制有害微生物生长，维持肠道环境平衡。

如何选择益生元和益生菌的产品？

在市场上，有很多种不同的益生元和益生菌产品，如何选择适合自己的产品呢？

选择适合自己的益生元种类

不同种类的益生元在人体内的作用不同，因此在选择产品时要注意益生元种类。

常见的益生元种类包括：低聚果糖（FOS）、菊糖（InO）、木聚糖醇（XOS）等。例如，FOS和InO能够刺激益生菌生长，还能够增加肠内的酸度，抑制有害菌的生长；而XOS则更容易被肠道内的益生菌吸收，能够更直接地对肠道内的生态系统产生影响。

选择适合自己的益生菌种类

与益生元一样，不同种类的益生菌在人体内的作用也有很大的差别。因此在选择产品时，也要注意选择适合自己的益生菌种类。

常见的益生菌种类有：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。例如，双歧杆菌能够降低肠道内的有害含量，保护肠道黏膜；嗜酸乳杆菌则能够抑制肠道内腐败菌生长，减少引起的等。

选择完整的产品配方

另外，在选购产品时，要注意选择配方完整的产品。这不仅包括益生元和益生菌的种类，还包括其他有助于维持肠道健康的成分，比如益生元、纤维素等。

总结

选择适合自己的益生元和益生菌产品，可以有效地维护肠道健康，促进力提升。在选择产品时，要注意益生元、益生菌种类和产品配方是否完整等因素，才能选择出适合自己的产品。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。