什么是益生菌？

益生菌是指可在人体肠道内生长繁殖，且有益健康的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以促进肠道蠕动，增强身体力，肠道等。

为什么要喝益生菌？

随着现代生活节奏的加快，人们的饮食结构越来越不合理，常常摄入大量的高脂、高糖、高盐和精加工食品，容易导致肠道微生态失衡。此外，生活中的压力、和抗生素的过度使用也会对肠道健康造成影响。

因此，适当地补充益生菌可以有助于调整肠道微生态，改善肠道健康。

每次多喝几克益生菌？

一般来说，益生菌的摄入量并没有严格的标准限制。不同的产品中益生菌含量也不同，具体应根据产品包装上的说明进行摄入。

一些口服冻干粉剂、胶囊等益生菌产品的建议剂量为每次1~2g，每日1~2次，好在饭前或空腹时服用。而酸奶、益生菌发酵乳等比较常见的食品中的益生菌含量并不算高，每天喝一盒（约200~250ml）是比较合适的。

益生菌过多会有什么问题吗？

益生菌虽然对肠道健康有益，但也不宜过量摄入。因为摄入过多的益生菌会导致肠道微生物种类失衡，导致滥用抗生素的类似问题。

除此之外，一些人可能对益生菌，如出现、等肠胃不适，应及时停用益生菌产品并咨询医生。

什么时候不适合喝益生菌？

虽然益生菌对大多数人而言都是有益的，但在一些情况下还是不宜使用，比如系统较弱的人群、存在肠道变、正在接受抗生素等情况下。此时应咨询医生是否适合使用益生菌，以免造成更严重的健康问题。

总结

每次多喝几克益生菌并没有固定的标准，应根据产品说明进行摄入。适量的摄入可以起到调整肠道微生态、改善肠道健康的作用。但过量摄入会导致肠道微生物种类失衡，不适合系统较弱的人群和存在肠道变的人群使用。如果有肠胃不适、等情况出现，应及时停用益生菌产品并咨询医生。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。