益生元对应的益生菌(促进肠道健康！这些重要的益生菌必须知道！)

益生元是指能够促进肠道健康的非消化性碳水化合物，它们在大肠内被益生菌发酵代谢，从而产生有益的代谢产物。而益生菌则是指那些能够促进健康的，它们能够平衡肠道内的菌群，促进功能，降低患风险，改善肠胃道健康的微生物。

Lactobacillus acidophilus

酸ophilus（acidophilus）只在酸性环境下能生长的活菌，他们具有能力改善肠道菌群平衡、调节肠道系统和增加肠道黏膜屏障作用。酸ophilus对素的吸收和合成也有正影响，它可以增强肠道对钙、镁和铁的吸收，从而和贫。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium一般在乳制品中发现，它对人体健康有着重要的作用，因为它不仅可以增强肠道黏膜屏障的功能，还可以帮助消化食物并平衡肠道菌群。此外，Bifidobacterium lactis也具有正影响系统的作用，有助于防和其他肠道。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus常在乳制品中使用，因为它不仅能够抵御肠道，还能够减轻、肠症的症状。此外，它还可以促进肠道微生物平衡，增强功能，并减少低下的。近的一项研究表明，它还可以增强屏障，降低发生的几率。

Lactobacillus reuteri

Lactobacillus reuteri常被称为肠道的警察，因为它能够平衡菌群、抑制有害的生长，从而和其他肠道。此外，它还可以增强肠道黏膜屏障的功能，促进钙和镁的吸收，从而。Lactobacillus reuteri还被发现可以提高质量，改善牙齿健康，并减少反应。

总结

益生元和益生菌是对肠道健康非常重要的组成部分。通过补充适当的益生元和益生菌，我们可以保持肠道菌群的平衡，增强系统的功能，并肠道和其他健康问题的发生。虽然上述的益生菌是几种主要的类型，但是还有其他补充对于其他健康问题有帮助的益生菌，因此选择适合自己的益生菌非常重要。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。