什么是益生元和益生菌

益生元是一种可以增加人体肠道菌群多样性和数量的营养成分，是益生菌的营养源和生长条件。而益生菌是一种对于人体有益的微生物，通过摄取益生菌可以增强肠道健康，促进系统的功能和调节肠道菌群平衡。

为什么益生元必须搭配益生菌

虽然益生元和益生菌都有很多好处，但是只有他们搭配一起的时候才能大化发挥作用。益生元为益生菌提供了足够的生长环境，让益生菌的数量和活性得到了增强。而益生菌可以通过消化益生元来释放出更多的营养物质，从而为人体提供更多的益处。只有两者搭配起来，才能发挥出大的营养价值。

如何正确搭配益生元和益生菌

益生元和益生菌的搭配应该根据个人体质和健康状况而定。以下是搭配益生元和益生菌的一些基本原则。

选择合适的益生元：不同的益生菌需要不同的益生元作为生长环境，应该针对性地选择合适的益生元产品。

选择适合自身的益生菌：不同的益生菌具有不同的功效，选择益生菌的时候必须先了解自身肠道健康需要和益生菌的特性，从而选择适合自己的益生菌。

合理搭配：搭配益生菌和益生元的时候要考虑到两者的配比，一般来说益生菌应该占比大于益生元。此外，还需要根据个人情况和益生元、益生菌的用途来设定摄入量。

坚持服用：搭配益生元和益生菌只有在长期坚持的情况下才能发挥出大的效果。一般来说，建议至少连续服用1-2个月，以便让益生元和益生菌充分生长和作用在肠道中。

总结

益生元和益生菌的搭配是一种非常有效的促进肠道健康的方法，但是搭配的时候需要注意选择合适的产品和配比，并且要长期坚持使用。如果您有肠道不适的情况，建议在医生的指导下搭配使用，以保证达到佳的效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。