什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物群落，内的益生菌主要是乳酸杆菌。内的PH值一般都维持在4.0以下，而乳酸杆菌就能够分泌大量的乳酸，使得维持一个相对酸性的环境，从而抑制原菌生长。

为什么需要补充益生菌

由于生活作息不规律、饮食环境不洁以及激素水平的波动等原因，内的益生菌数量会逐渐减少，这时就需要补充益生菌。此外，一些常规的方法，如使用抗生素灭菌，也会对益生菌造成影响，因此在过后需要补充益生菌。

正确补充益生菌的方法

1.口服益生菌

口服益生菌可以改善肠道微生态平衡，坏菌对的侵害。经过口服进入肠道后，以循环的方式逐渐进入，起到改善环境的作用。

2.局部用药

局部用药可以直接将益生菌施加在上，使用方法有药剂、洗液、乳剂等。这种补充方式直接作用于，效果显著。

3.饮食调理

多食用含益生菌的食物，如酸奶、酵母、豆腐、发酵面食等，可以通过口腔和肠道进入，调节微生态平衡，达到补充益生菌的效果。

注意事项

1.遵医嘱使用

补充益生菌前好咨询医生，根据自身情况选择不同的补充方式。

2.不可滥用抗生素

使用抗生素只能以医生的指导下恰当使用，应避免滥用，致使益生菌数量减少，进而导致的发生。

3.留意保健习惯

保持良好的卫生习惯，保持私处干燥，尽量避免使用含有化学成分的卫生用品，避免过度清洗，避免性生活过度，对于的发生都有帮助。

结论

补充益生菌是一项比较重要的女性保健工作，可以的发生。正确的补充方法，遵循医生的建议，配合生活保健习惯，更能达到优化健康的效果。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。