益生菌是什么？

益生菌是一种益生元，是指可以产生益处的菌群，它们帮助维护肠道生态平衡，促进肠道健康、增强力，同时还有帮助消化、改善状况等多种功效。而婴儿妈咪常食用益生菌可以在肠道内维持一种健康的微生态环境，可以有效促进妈咪和宝宝的身体健康。

益生菌的特点和作用

益生菌可以促进肠道中有益菌的生长，同时抑制有害菌的繁殖，从而维护肠道微生态平衡。母乳中含有丰富的乳及益生菌，在婴儿吃母乳的同时获得了充分的益生菌。但是，随着身体力的不断提高和饮食结构的变化，人体内本身的益生菌可能会减少，而外部摄入益生菌成为维护健康的重要途径。

益生菌的作用不仅仅是在肠道内维护微生态平衡。益生菌通过肠道和系统之间的联系、肠道和中枢系统之间的联系，可以影响人体系统的发展和人体多个器官的发展。其作用有以下方面：

促进消化，帮助吸收养分

提高力，

抑制原菌生长、产生有益代谢产物

调整肠道激素分泌，减轻肠道不适

参与机体内作用

保护肠道黏膜，维护肠道健康

孕期及产后为什么需要补益生菌？

孕期及产后妈妈的身体会发生很多变化，肠道微生态处于较为脆弱的状态，受到各种因素的影响很容易失衡。另外，孕妇在饮食方面可能存在一定限制，比如不能吃生冷、油腻、辛辣等食品，有些妈咪为了满足自己和宝贝的身体需求，不得不选择补充益生菌的方式。

孕校妈妈补充益生菌，可以促进肠道健康，增强力，等。而据研究表明，产后妈妈补充益生菌，对于孕期的心理状态和孕妇体重管理等方面也有一定的帮助。

益生菌的来源及如何选择适合自己的益生菌

益生菌的来源有很多种，包括乳制品、蔬菜、水果等。对于妈咪来说，新生儿的身体比较脆弱，饮食应该尽量简单、清淡，建议选择适合婴儿的益生菌产品进行补充。

选择益生菌产品时，需要注意以下几点：

产品含有哪些种类的益生菌

益生菌的数量是否足够，一般建议在CFU范围4-10×10^9之间

食用方法是否方便，容易接受

产品是否安全、规范，是否有相关证书认证

益生菌的食用方法及注意事项

益生菌可以通过饮食、口服剂、乳、酸奶等多种方式摄入。但是需要注意的是，由于新生儿的身体系统尚未发育健全，因此建议在婴儿3-6个月后再引导婴儿接受外部益生菌。建议选择益生菌产品进行补充，不要将成人用品随意引入。

其次，益生菌不能代替，如果婴儿确实存在肠道失衡等症状，应当及时就医，遵从医生的建议进行。

后，需要注意的是，每个人所需要的益生菌种类和数量不同，应当根据自身情况选择适合的产品。在使用益生菌产品时，应当依照说明书按照剂量吃药，不宜超量食用。

结语

作为婴儿妈咪，常食用益生菌对身体健康有着明显的帮助作用。选择适合自己和宝宝的益生菌产品，适当补充益生菌，对于维护自己和宝宝的身体健康是很重要的。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。