什么是益生菌?

益生菌是一种有益的，它们可以帮助我们维持肠道的健康。肠道中有很多种，其中有些是对人体有益的，有些则是有害的。益生菌正是那些可以增强我们肠道有益菌数量的。有很多种不同的益生菌，它们都有不同的作用，例如有些可以帮助消化，有些可以增强力。益生菌可以从一些食物中摄取，也可以通过益生菌的补充品来补充。

如何选择合适的益生菌补充品？

对于新生儿和年幼的儿童来说，选择合适的益生菌补充品非常重要。首先你应该购买有质量保证的益生菌产品。很多品牌都会在标签上注明所含有的益生菌的种类和数量。同时也要注意产品的储存条件，防止死亡。

婴儿可以吃益生菌吗？

婴儿体内菌群的建立是一个漫长的过程，很大程度上与喂养方式有关。母乳富含益生菌和益生古菌，具有保护和增强婴儿力的作用。“迷信同样是错误的。”专家不建议宝宝在6个月之前服用益生菌补充品。因为在出生后的前6个月，婴儿的肠道正处于收缩期，当初在母体时做好的菌群正在投入使用。此时如果加入益生菌，极有可能导致菌群不平衡，引起营养消化吸收不良及等问题。“我们不主张婴幼儿在6个月前吃益生菌；但如果商家所生产的一些益生菌是经过科学实验验证，且证明在6个月前对幼儿健康没有不良影响，那么婴幼儿服用益生菌也无妨。”

益生菌富含的食物有哪些？

如果你不愿意使用益生菌补充品，也可以通过食物来摄取益生菌。酸奶和酸乳酪是益生菌的好来源，它们含有乳酸菌和古生菌；豆制品和酱菜也含有很多益生菌。此外，有一些谷类食品如麦麸、大麦、燕麦等也含有益生菌。如果您选择食用这些食品，请务必确认食品是新鲜的和定期更换。

摄取益生菌的佳时间

对于宝宝来说，在早晨或者晚餐后食用益生菌佳。母乳喂养的婴儿同样可以摄取丰富的益生菌，并且几乎可以完全吸收，不会积聚。如果你选择使用补充品，那么请严格按照标签上的说明使用。

总结

益生菌是对人体健康有益的，能够帮助我们维持肠道健康。酸奶、酸乳酪、豆制品和酱菜等食品都是益生菌的良好来源。婴儿和年幼的儿童可以通过摄取母乳来吸收丰富的益生菌，而对于6个月以下的婴儿，建议暂不服用益生菌补充品。在摄取益生菌的同时，也要注意选择合适的产品，并严格按照说明使用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。