什么是益生元益生菌？

益生元和益生菌是两个不同的概念，但它们经常同时被提到。益生元是可以作为益生菌的食物的特定类型的碳水化合物，它可以帮助益生菌在肠道生存和繁殖，维护肠道菌群平衡。益生菌指的是人体内能帮助身体消化食物、消化营养物质、增强力的有益菌群。益生元和益生菌都非常重要，它们可以减少肠道问题、增强系统并改善心理健康。

益生元和益生菌的来源

益生元和益生菌都可以从食物中获得。食品中的益生元包括全麦面包、燕麦、豆类、洋葱、大蒜、洋柿子、芹菜、香蕉等。益生菌可以摄入酸奶、酪梨、泡菜、酸豆、酱油、奶酪、面筋肠等食物中。此外，市面上也有很多益生元和益生菌配合的膳食补充剂问世，并且市场需求正在不断增加。

益生元产品中是否有口味可选？

目前市面上的益生元产品大部分都是无味的。这是因为益生元并不是用于口感的调味成分，而是为了在道内为益生菌提供能量、支持菌群生长发挥作用的食品成分。因此，生产商将这些食物材料制成的益生元制剂，一般是纯净无味的，消费者一般不需要考虑口味。当然，如果您总想寻找一些加入了维生素或果味等添加剂的口味辅助剂，仍然有部分品牌提供此类甜味口感的产品。不过消费者在使用时需要注意标签说明，一定要选择含有益生元的成分而非添加了大量人工色素和香精的竞品，多加留意可以避免购买到不好的产品。

益生元产品挑选的技巧

购买益生元产品，一定要注意产品标签上的细节，例如成分表、保质期、用途等说明。我们建议消费者选购含有多种益生菌和益生元的复合型产品，并且注意保证产品是无添加剂、无香精、无人工色素的。不过，只有补充益生元和益生菌并不能达到良好的肠道保健效果，还要注意日常饮食和生活方式的规律，坚持适当的运动和休息，同时在医生指导下合理使用膳食营养补充剂。

总结

益生元和益生菌对于我们的肠道健康、力增强和心理健康都有重要的作用。市面上提供了多种益生元益生菌复合型膳食补充剂，消费者需要根据实际需要，选择合适自己的产品。后再次强调，保持健康的生活方式是重要的，端正饮食习惯，运动适量，保持良好的生活状态才是重要方法。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。