什么是益生菌？

益生菌是指一种对人体有好处的，通过摄入进入人体可以促进肠道健康，增强力。益生菌主要分为两种：乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌在酸性环境下繁殖，主要存在于酸奶、发酵牛奶等乳酸制品中；而双歧杆菌则更适合生长于肠道内部，对于人体消化系统中的废物进行释放和回收。益生菌已经成为现代人消费市场上备受关注的健康食品，广泛应用于保健、医疗和食品领域。

酸奶与益生菌之间的关系

酸奶是由牛奶、乳酸菌、酵母菌、乳酸杆菌等发酵而成的一种饮品。在制作酸奶的过程中，乳酸菌会将牛奶中的乳糖转化为乳酸，使得牛奶pH下降，表面上看其味道和口感是更加浓郁的，但更重要的是，乳酸菌会增加酸奶的保留期，去除有害，从而提高其营养价值。

益生菌不能当酸奶喝的原因

尽管乳酸菌和双歧杆菌都属于益生菌，但它们是不同的。益生菌之所以不能当酸奶喝，是因为酸奶中的乳酸菌不足以满足人体对益生菌的需求。酸奶中的乳酸菌主要帮助牛奶发酵，并且业内标准规定，每100克酸奶必须含有100万CFU乳酸菌，但这个数量相对来说是较少的，对于想要补充益生菌的人来说还不够，因此如果想摄入更多的益生菌，建议选择专门的益生菌产品。

益生菌产品如何选择？

在选择益生菌产品时，要注意查看菌株的种类和数量，挑选含有多种菌株、且数量较高的产品。另外，还要查看产品的保存方式和有效期，保证产品的活性物质不会过期失效，影响效果。后，根据自己的身体情况和需求选择适合的产品，如补充肠道菌群、增强力等。

总结

益生菌和酸奶是两个不同的概念。酸奶含有一定量的乳酸菌，对于想要摄入较多益生菌的人来说，建议选择专门补充益生菌的产品。在选择益生菌产品时，要注意查看菌株种类和数量、保存方式和有效期，适合自己的身体情况和需求。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。