益生元益生菌几个月可以吃？

在现代快节奏的生活中，人们饮食结构的改变、环境的变化、生活方式的不规律等诸多因素都会影响我们的肠道健康。而益生元和益生菌的作用就是调节肠道菌群，增强人体力，维护身体健康。那么，这两种保健品可以吃多久呢？

益生元的食用期限

益生元是指能够促进肠道中有益菌的生长繁殖的非消化性碳水化合物。常见的益生元有低聚果糖、菊粉、木糖醇等。这些益生元的食用期限一般为2~3年，储存时要避免阳光直射和高温潮湿，保持干燥通风。

并且，我们在购买益生元时一定要看清保质期，如果保质期过期了，益生元的功效可能会降低或者失效。此时也不建议食用了，因为过期的食品可能会对身体造成伤害。

益生菌的食用期限

益生菌是指能够生长繁殖在肠道内的有益菌。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。益生菌不同于预生物，可以直接透过胃酸进入肠道，对于肠道内的益生菌进行增殖和调节。益生菌的食用期限一般也是2~3年，储存时也要避免阳光直射和高温潮湿，同时要注意不要让益生菌和有氧菌混合存储。

与益生元类似，益生菌也要看清保质期，如果保质期过期了，益生菌的功效可能会降低或者失效。建议在购买时要关注保质期，好选择新鲜的产品，避免被商家在保质期末尾大甩卖。

益生元和益生菌的食用建议

在日常生活中，我们应该适量食用益生元和益生菌。一般来说，可根据个人情况和推荐剂量进行食用。对于健康人群来说，适量食用益生元和益生菌可以增强肠道健康，道的发生。

对于有肠道的人士来说，建议在医生的建议下使用益生元和益生菌。不同的肠道需要不同种类和剂量的益生元和益生菌，自行选购容易造成不良反应或者加重。

结语

益生元和益生菌都是调节肠道菌群，增强人体力，维护身体健康的保健品。在购买时，一定要注意保质期和存储方式。日常生活中，适量食用益生元和益生菌有益于人体健康。但如果有肠道，好在医生的建议下使用。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。