为什么要吃益生菌？

益生菌是一种活性的微生物，有助于改善肠道菌群的平衡。肠道菌群是我们肠道内的菌群，它们对于人体的健康非常重要，如有不良，会导致和其他肠道问题。而益生菌可以帮助人体保持肠道菌群的平衡，对于身体健康具有重要的意义。

益生菌的佳食用时间

益生菌的佳食用时间是在餐后30分钟内，因为此时肠道内的胃酸浓度已经降低，这能够让益生菌更好地存活下来并发挥作用。

如何选择益生菌制剂?

目前市场上的益生菌制剂种类繁多，其中有些制剂比较优秀。当选择益生菌制剂时，可以考虑以下几个方面：

种类：不同种类的益生菌对不同的人群有不同的益处，根据自己的需要选择适合自己的种类。

生存率：在选择益生菌制剂时，要选质量好、生存率高的制剂，否则就算吃了，大部分也可能会被消化分解，失去益生菌的功效。

生长环境：较稳定的温度和湿度能够保护益生菌的活性，因此选择真空包装产品会更好。

品牌：尽量选择知名品牌，避免购买来源不明的益生菌制剂。

吃益生菌的常见误区

虽然益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，但是大家在使用益生菌制剂时也要注意以下几个问题，以避免不必要的麻烦：

过度使用: 尽管益生菌有很多益处，但不要过度使用或超量使用，否则可能会引起反效果。

搭配不当:益生菌为微量元素，搭配不当可能会引起胃部不适。

忽略的区分:不同的在不同的体内作用差异较大。

总结

益生菌是一种对人体肠道健康具有很大帮助的微生物。吃益生菌的佳时间是餐后30分钟。在选择益生菌制剂时要注意种类、生存率、生长环境和品牌。在使用益生菌制剂时，要避免过度使用、搭配不当或者忽略的区分等问题。只有正确使用益生菌，才能够激发它们的大功效，让人体健康更加稳健。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。