产后怎么办？

很多产后妈妈都会出现的情况，这是因为怀孕期间荷尔蒙的变化和产后身体恢复的缓慢，导致肠胃功能减弱，排便困难。产后不仅影响身体健康，还会影响心情，给妈妈们带来不必要的烦恼。

为什么要吃益生菌？

益生菌具有调节肠道菌群平衡、促进代谢、降低等多种功能，可以有效缓解肠胃不适。因此，产后妈妈们可以通过摄入益生菌来促进肠道健康，改善的情况。

哪些益生菌更适合产后妈妈？

产后妈妈们可以选择多种益生菌来缓解。其中，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是常见的两种益生菌。双歧杆菌可以帮助消化和吸收营养，减少和的发生。嗜酸乳杆菌则可以抑制肠道有害菌的生长，提高肠道力。

哪些食物含有益生菌？

产后妈妈们可以通过食物来摄取益生菌，常见的含有益生菌的食物有酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、奶酪等乳制品以及蔬菜类的酸菜、泡菜等。不过需要注意的是，乳制品在选择时要选择添加了活性益生菌的，而蔬菜类的酸菜、泡菜等则要注意卫生情况，以免摄取到不干净的食品导致肠胃不适。

是否需要额外摄取益生菌补充剂？

产后妈妈们可以通过食物来获取益生菌，但是有些时候食物的摄取量难以满足身体的需要，这时可以考虑额外摄取益生菌补充剂。不过需要注意的是，选择益生菌补充剂时要选择符合自己身体状况的益生菌种类和品牌，并严格按照说明书上的说明来使用。

总结

产后是很普遍的问题，但是通过正确的饮食和适当的保健措施，可以缓解这一问题。在饮食方面，产后妈妈们可以通过吃含有益生菌的食物来补充身体所需的益生菌，也可以考虑使用益生菌补充剂。不过，在选择食物或者补充剂的时候，要根据自己的身体状况和不同的品牌、种类做出正确的选择，才能达到好的效果。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。