为什么要吃益生菌？

近年来，越来越多的人开始关注肠道健康。肠道不仅是化学物质和营养物的转化、吸收和排泄的场所，还是人体大的器官之一。因此，肠道健康与人体力、代谢能力、系统、健康等方面密切相关。而益生菌就是维护肠道健康的重要组成部分之一。

益生菌的作用

益生菌是一种有益于人体的“好”，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力、促进营养吸收和代谢，缓解、等问题。此外，益生菌也可以降低、改善小肠黏膜屏障功能，和缓解肠道等，对人体健康产生了积极的影响。

益生菌的摄入方式

目前市面上，益生菌的摄入方式主要有口服剂、饮料、酸奶、发酵食品等多种形式。一些人可能会有疑问，益生菌应该空腹还是饭后食用更有效呢？

空腹还是饭后食用益生菌更有效？

益生菌的摄入方式并没有一个固定的标准，但是总体而言，空腹或饭后半小时左右食用比较理想。这是因为，在胃酸和胆汁等消化液中，益生菌容易受到破坏，影响其生存和繁殖能力，从而降低其益生作用。因此，尽量避免在饭前食用，这会减少益生菌的生存率。

对于口服剂、饮料等益生菌产品，建议空腹或饭后半小时左右服用，以便让益生菌更好地抵达肠道，起到和调节作用。而对于发酵食品，尽量在早上或晚上空腹食用，这样有利于肠道菌群的稳定和营养吸收。

食用益生菌要遵循适度原则

虽然益生菌对人体健康有着诸多益处，但是也需要遵循适度原则。过量食用会干扰肠道菌群平衡，导致肠道不适、消化问题等。每日适量食用益生菌不仅能满足身体需要，还能保护肠道健康。

总之，益生菌的摄入要遵循适量、适时、适种的原则，以确保其大限度发挥健康效果。如果您有肠道不适或消化问题需要调节，建议在医生或营养师的指导下选用合适的益生菌产品，并结合合理的饮食和生活习惯，以促进肠道健康、提高生活质量。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。