为什么我们需要益生菌？

益生菌是我们肠道内必不可少的菌群之一，它们可以帮助我们消化食物、肠胃、增强力等。但是现代人的饮食结构以及生活方式，很容易导致我们缺乏益生菌，这时候补充益生菌就变得非常重要。

为什么我们应该用牛奶来补充益生菌？

牛奶是一种非常营养丰富的饮品，其中含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素。而且牛奶的pH值接近人体的pH值，可以让益生菌更容易在其中生长繁殖。

用益生菌打造美味牛奶饮品的步骤

首先需要准备好牛奶和益生菌，可以购买市面上的益生菌发酵粉。

接下来需要将牛奶加热至70度左右，然后将益生菌粉倒入牛奶中搅拌均匀。

将加入益生菌的牛奶倒入容器中，用保鲜膜或者盖子盖紧，放置在常温下进行发酵，一般需要24小时左右。

等到发酵完成后，就可以尝试做一些美味的牛奶饮品了。

以下是几种益生菌牛奶饮品的制作方法

1. 益生菌芒果奶昔

将一只成熟的芒果去皮去核，切成小块。将益生菌牛奶、芒果块、蜂蜜一起放入搅拌机中，搅拌均匀即可。

2. 益生菌草莓酸奶

将一些草莓洗净切成小块。将益生菌牛奶、草莓块、蜂蜜一起放入搅拌机中，搅拌均匀即可。

3. 益生菌巧克力牛奶

加热一杯牛奶至70度左右，然后加入一块切碎的黑巧克力。搅拌均匀后倒入益生菌牛奶中，再次搅拌均匀即可。

结语

用益生菌打造美味牛奶饮品，不仅可以提高我们的益生菌摄入量，还可以让我们的牛奶更加美味健康。以上介绍了几种简单易做的牛奶饮品，可以根据自己的口味进行调整创新。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。