什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌都是对人体有益的微生物。其中，益生元是指不能被人体消化吸收，但能够被肠道内有益菌群利用的物质。益生菌则是指肠道内能够生长繁殖，并且对人体有益的菌群。

为什么需要搭配益生元和益生菌？

益生元和益生菌是互相促进的关系。益生元能够提供有益菌群生长和繁殖的所需营养物质，而益生菌则能够帮助分解并利用益生元。因此，益生元和益生菌是需要搭配一起使用的。

如何搭配益生元和益生菌？

一般情况下，益生元和益生菌可以通过以下几种方式搭配：

1.搭配酸奶和酸奶菌

酸奶中含有活性益生菌，而益生元则可以通过在酸奶中加入坚果、水果、谷物等富含益生元的食材来搭配使用。

2.搭配益生元和益生菌的保健品

市场上有多种益生元和益生菌混合的保健品，可以按照说明使用。

3.搭配富含益生元的食物和益生菌的保健品

食物中含量比较丰富的益生元食材有：燕麦、莲藕、豆类、洋葱等。在食用这些食材的同时，也可以使用益生菌保健品，以达到益生元和益生菌的双重效果。

注意事项

益生元和益生菌对人体有益，但也要注意使用量的控制。在搭配益生元和益生菌的过程中，可以咨询医生或营养师的建议，选择适合自己的使用方法和剂量。此外，搭配益生元和益生菌不能一蹴而就，需要长期坚持，才能发挥大的效果。

结论

益生元和益生菌是无法代替的健康微生物，正确搭配使用可以增强力、改善肠道功能、促进营养素吸收等。因此，在日常饮食中，我们应该有意识地摄入富含益生元和益生菌的食物，并且可以适当地搭配益生菌保健品，让益生元和益生菌共同发挥作用，为身体健康保驾护航。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。