益生菌少了，该怎么办？

健康离不开益生菌，它们对于维护微生物群落平衡和增强自身力都是至关重要的。但是，当内的益生菌数量不足时，就有可能导致、异味、等不适症状发生。那么，该如何补充益生菌呢？

1. 食疗补益生菌

食物是直接的补益生菌方法，特别是一些含有益生菌的乳制品，比如酸奶、酪乳、酸牛奶等。这些食物中富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等益生菌，可帮助恢复平衡状态。此外，发酵食品也是不错的益生菌来源。例如，酸菜、腌菜、豆腐乳等都含有有益的乳酸菌，可以起到改善PH值，促进内环境健康的作用。

2. 口服益生菌制剂

如果通过食疗补充益生菌效果不够显著，可以考虑口服益生菌制剂。市面上有各种类型的益生菌制剂，其中双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸菌等比较常见。这些益生菌制剂能够通过口服被直接吸收，进入内增加有益菌群的数量，从而起到维护健康的作用。但是，在选择时需注意其质量和来源，尽量选择安全、可靠的品牌。

3. 远离危险因素

除了补充益生菌外，远离危险因素也是微生物失衡的重要措施。一些情况容易干扰内的菌群，例如抗生素、荷尔蒙药、医用器械、性生活等都可能改变内菌群，导致发生。因此，需要特别注意药品使用和生活卫生习惯。

4. 定期检查

一旦出现异常状况，及时就医是防止情恶化的有效措施。通过定期检查，可以及时发现患和情况。一些常见的，例如性、霉菌等，初期都可以出现、分泌物异常和异味等症状，如果不及时，则容易引发炎、宫颈炎、盆腔炎等严重变。

总结：

健康离不开益生菌，当内的益生菌数量不足时，需要及时补充及控制危险因素，同时还需定期检查健康情况。除此之外，保持良好的生活卫生习惯也可以帮助防止发生。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。