介绍

随着人们对健康的重视越来越高，益生菌等保健品逐渐成为了人们的必备品。益生菌是指一类能够在人体肠道内生长繁殖并对宿主有益的，可以维持肠道菌群平衡，增强力。而益生元则是一种可被肠道内有益菌利用的营养物质，能够促进有益菌的生长，加速肠道菌群的复原。

益生菌不够用了怎么办？

有人会发现，即使长期服用益生菌，肠道菌群的状态依然不尽如人意，还出现了、、肚子等不适症状。这时候，可能是益生菌已经不够用了。如果持续服用益生菌依然不适，可以考虑在医生的建议下进行肠道菌群检测，找到适合自己肠道菌群的益生菌进行补充。

益生元还要继续用吗？

如果你正在使用益生菌，那么益生元是否还需要继续使用？答案是肯定的。虽然益生元不像益生菌那样能够真正意义上的成为肠道菌群的一员，但是益生元可以作为益生菌的能量来源，帮助益生菌更好地繁殖生长。因此，长期服用益生元对于维护肠道健康是非常有帮助的。

怎样服用益生元？

益生元主要存在于食物中，像蒲公英、洋葱、大蒜、香蕉、大豆等食物就含有丰富的益生元。此外，在医生建议下，也可以通过购买益生元保健品进行补充。在服用益生元保健品时，建议可以饭后服用，每次服用2~4克，每日1~2次，因人而异，服用时间好长期稳定，而不是一次性大量摄入，以避免过量的食物和肠道负担。

小结

益生菌和益生元是两个不同的概念，但是各自都对于我们的肠道健康至关重要。如果发现益生菌已经不够用了，可以通过进行肠道菌群检测找到适合自己肠道菌群的益生菌进行补充。而益生元则一年四季都需要我们的关注和补充，可以通过均衡的饮食和服用益生元保健品来帮助益生菌更好地繁殖生长，维护我们的肠道健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。