什么是益生元和益生菌？

益生元是一种可被人体微生物菌群利用的非消化性碳水化合物，具有促进肠道健康和增强力的功能。而益生菌则是肠道中的一种“好菌”，能够形成肠道菌群，帮助消化、吸收物质、维护肠道健康。

什么是有害菌？

有害菌是指那些可以引起人体和的微生物，如大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。它们容易在不洁环境下滋生繁殖，进入人体后会对健康造成危害。

益生元与有害菌的斗争

肠道中不仅存在益生菌，也存在有害菌。益生菌通过抑制有害菌的生长而保持肠道的健康。而益生元则是维持益生菌生长的重要营养素，可以增强益生菌的活性和数量。益生元还可以增强肠道黏膜的屏障功能，减少有害菌进入液的风险。

益生元的种类

益生元具有多种种类，包括乳寡糖、果寡糖、低聚果糖等。这些益生元可以通过天然食物摄入，如莲藕、洋葱、红薯和香蕉等。此外，还可以通过益生元补充剂来摄入。

如何保持益生元平衡

保持益生元与有害菌的平衡是肠道健康的关键。饮食习惯是调节肠道微生物菌群的重要方面。应当多摄取富含益生菌和益生元的食物，如酸奶、发酵食品、奶酪等。此外，还应避免过度消耗肠道微生物，减少使用抗生素、中草药清肠等方法。

结论：益生元强盛胜出

通过益生元的不断摄入，益生菌可以得到足够的营养，保持旺盛的生命力。这种生命力可以在竞争中占据优势，抑制有害菌的生长并保持肠道的健康。因此，益生元和益生菌的结合可以让肠道平衡、健康，从而达到人体的健康。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。