什么是益生菌？

益生菌是指具有一定数量及活性、能在肠道内定殖及繁殖，对宿主有益处、与人体无害的活菌，促进肠道菌群平衡，增强肠道功能，改善肠道消化和吸收。

为什么要用益生菌？

现代人生活节奏快，压力大，不良的饮食习惯和生活方式使得许多人的肠道菌群失衡，导致、、等不适症状。此外，服用抗生素、、等也会破坏肠道菌群平衡，影响肠道功能，易引发和等。因此，使用益生菌帮助恢复肠道菌群平衡，有利于保持身体健康。

用益生菌需要过滤吗？

对于益生菌的使用，是否需要过滤，其实是因品种而定，不是所有益生菌都需要过滤。对于市面上经常听到的酸奶，其中常用的乳 Lactobacillus 及双歧杆菌Bifidobacterium等，不需要过滤，直接饮用和食用即可。

另外，目前市面上也有许多益生菌产品，如益生菌胶囊等，这些产品中的益生菌需要过滤。这是因为胶囊中益生菌处于休眠状态，需要在通透性好的滤网上过滤，将过大的颗粒筛除，剩下的较小的微生物可以直接通过滤网进入胶囊内部。在胶囊中，益生菌可以保持其活性，经胃酸和胃酶的消化后，到达肠道发挥功效。

使用益生菌的注意事项

1. 不要在过度拥挤的环境下使用，这样容易引起交叉。

2. 益生菌不可与热食同时食用，否则会影响生长及活性。

3. 使用益生菌时，应根据说明或医生建议选择适合自己的产品，同时注意适量使用，过度使用也会导致肠道菌群失衡。

4. 对于体质的人群，如对乳制品的患者，应在医生指导下使用。

总结

益生菌是一种能够维护肠道健康的微生物，有利于人体的消化、吸收和功能。使用益生菌需要根据不同产品的要求进行使用，有些需要过滤，有些则不需要。同时，使用时应遵循常识，并注意用量和使用时机。在医生或营养师的指导下使用更为妥当。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。