什么是益生元和同益生菌？

在日常生活中，我们经常可以听到益生元和同益生菌这两个词，它们可能有些类似，但其实它们指的是两个不同的概念。

益生元是一种能够促进肠道菌群平衡的非消化性食物成分，促进肠道菌群的生长繁殖和代谢功能，从而对人体健康有益的物质。而同益生菌则是指在人体内生存繁殖并能起到调节肠道菌群平衡作用的某些。简言之，益生元是一种食物成分，而同益生菌则是一种。

益生元和同益生菌的作用机理不同

益生元和同益生的相同点是都能够调节肠道菌群平衡，提升人体力等。但是，两者的作用机理却有所不同。

益生元作为的营养物质，能够维持肠道内有益的生存繁殖，增加益生菌的数量和多样性，抑制有害生长，从而起到调节肠道菌群平衡、提高人体力等作用。

而同益生菌则是通过进入人体肠道内抑制有害菌的生长，通过分解食物产生有益代谢产物，直接参与调节等作用来维持肠道菌群平衡。

益生元和同益生菌的来源和种类不同

益生元来源多种多样，包括纤维素、果胶、乳果糖、低聚糖、木聚糖等等。其中，大多数益生元都是来自蔬菜水果、全麦食品、豆类、坚果等天然食材。而同益生菌则是直接添加到食品中的，常见的同益生包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳球菌等。

不同的益生元和同益生菌对人体肠道的益处也不尽相同。比如，乳寡糖（GOS）和菊粉（FOS）是两种常用的益生元，GOS主要作用是增加肠道中双歧杆菌的数量和多样性，而且还能够减少等症状；FOS则能够增加乳酸菌在肠道中的数量和活性。而双歧杆菌和乳酸菌则是常见的同益生菌，它们能够在人体肠道内生存繁殖，调节肠道菌群平衡，并且减少肠道等问题的发生。

结语

益生元和同益生菌都是维持人体肠道菌群平衡，提升人体力的有益物质。尽管它们的作用机理、来源和种类存在一些差异，但共同点是都能够为人体带来益处。因此，在日常生活中，我们应适当增加摄入益生元和同益生菌的食物，比如多吃蔬菜水果、酸奶、豆制品、全麦食品等。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。