为什么要吃益生元和益生菌？

肠道是人体重要的器官之一，不仅负责消化吸收营养物质，还与系统密切相关。肠道中存在着大量的菌群，其中有一些有益菌可以帮助维护肠道健康，促进系统正常工作。益生元和益生菌就是为了帮助增加人体内有益菌数量而产生的保健品。

益生元的作用

益生元是指无法被人体消化吸收，但能够刺激有益菌在肠道内增殖并生长的物质。益生元具有以下功能：

刺激肠道蠕动，促进排便

调节肠道菌群，增加有益菌数量

增强力，肠道

因此，益生元可以帮助改善肠道环境，促进有益菌生长，有助于保持肠道健康。

益生菌的作用

益生菌是一种活性菌，可以通过口服被人体吸收。益生菌通常属于乳酸菌和双歧杆菌等，具有以下功能：

增强力，促进正常反应

调节肠道菌群，减少有害菌数量

促进肠道代谢，帮助营养物质吸收

益生菌可以直接进入肠道，有效增加和改善肠道内有益菌数量，有助于保持肠道健康。

益生元和益生菌哪个先吃？

一般来说，先吃益生元再吃益生菌更为合理。因为益生元可以为益生菌提供良好的生长环境，有利于益生菌发挥作用。同时，益生元本身并不会被人体吸收，与其他食物一起摄入也不会影响营养吸收，因此可以与益生菌一起服用。

益生元和益生菌的选择

在选择益生元和益生菌保健品时，应选择合适的品牌和规格。一般来说，我们推荐选取活菌数较高的产品，并根据自身需要来选择不同的菌种和益生元种类。另外，不同品牌的产品成分可能有所不同，应根据自身情况选择适合自己的品牌。

注意事项

食用益生元和益生菌时，应适量服用，并结合日常饮食经常性地食用含丰富益生元和益生菌的食物，如酸奶、蛋白质粉、乳酸菜、奶酪等。

在食用益生元和益生菌的过程中，如出现、腹部等不适症状，建议停止食用，并咨询医生。

结论

益生元和益生菌在人体肠道健康中扮演着重要的角色，可以有效增加有益菌数量、调节菌群平衡，从而维护肠道健康和增强力。为了使吃益生元和益生菌更为有效，我们建议先吃益生元，再吃益生菌。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。