什么是益生菌奶茶？

益生菌奶茶是一种由茶叶、奶和益生菌发酵后制成的饮料。它可以帮助提高肠道健康，增强力，，甚至有助于。自制益生菌奶茶不仅简单易学，而且成本低廉，可以享受无数营养健康的好处。

材料准备

为了制作益生菌奶茶，你需要以下材料:

茶叶（可以选择普洱、绿茶、乌龙茶等）

水

奶（牛奶或植物奶，如豆奶、椰奶等）

有机益生菌（可以在当地的健康食品店或在线购买）

糖或其他自然甜味剂

制作步骤

1. 煮茶：用2杯开水冲泡2汤匙茶叶，浸泡5-10分钟。然后去掉茶叶并放凉。

2. 加入益生菌：加入1／4杯益生菌到茶水中，轻轻搅拌。

3. 加入奶：加入1／2杯奶和糖到茶水中，混合均匀。

4. 发酵：将茶水倒入一个半加仑的密封容器中，放置在温暖的地方进行发酵。一般情况下需要2-3天时间。可以根据口感和个人喜好进一步调整发酵时间。

5. 冷却：将发酵好的益生菌奶茶冷却，并放入冰箱存储。一般来说，单次饮用不建议放置过多时间，好在24小时内饮用完毕，以免过度发酵。

使用提示

1. 益生菌奶茶好在饭后饮用，以便有利于肠胃的消化和吸收。

2. 可以根据个人口感调整奶和糖的用量，但是过多的糖分会抵消益生菌所提供的健康好处。

3. 随着发酵时间的延长，益生菌奶茶的口感和酸度会不同，可以根据自己的口味进行调整。如果口感过于酸涩，可以加入适量的糖或其他天然甜味剂。

结论

通过自己动手制作益生菌奶茶，不仅可以享受无数营养健康的好处，而且还可以确保食品的安全和纯度。虽然需要一定的时间和耐心，但是它的健康好处是值得的。所以不妨试着制作一杯益生菌奶茶，享受味道和健康效益吧！

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。