什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，通常存在于我们的肠道和中，可以帮助我们消化食物、维持身体健康、增强力等等。而在中，益生菌也起着重要的作用。

中的益生菌

中的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、链球菌等，在中维护着微生物的平衡，抑制有害和酵母菌的生长。当中的益生菌数量减少时，有害就有机会发挥作用，导致和等问题。

少量益生菌会带来什么影响？

少量益生菌会对健康产生影响。当内益生菌数量不足时，就会失去维护微生物平衡的功能，难以抵御有害菌群的繁殖，从而引发多种不适症状：

分泌物增多，颜色和气味异常；

、灼热和刺痛感；

尿频、尿急、尿痛等尿路状；

性交和不适感等。

如何增加益生菌数量？

保持机体健康、清洁、避免性行为的不卫生等都有助于增加内的益生菌数量，从而维持 pH 值，保护健康：

通过饮食摄入益生菌，如含乳酸菌的酸奶等乳制品，或者口服益生菌制剂；

避免过度清洁，使用温和的清洁产品；

避免过度使用抗生素等，它们会杀死益生菌；

保持个人卫生，勤换内衣，避免穿紧身裤和化纤内衣等带来的不透气和不透湿。

总结

中益生菌的数量和种类决定着健康的状态，缺乏益生菌会影响 pH 值和微生物平衡，引发不适症状和等问题。因此，保持卫生，增加益生菌数量，维护 pH 值，对于女性健康来说非常重要。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。