益生菌怕是什么？

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，它们可以帮助身体消化食物、增强力、抑制有害等。但益生菌并非无敌的，它们有一些害怕的事情，下面就来了解一下。

抗生素

抗生素是一种用来杀死的，但是它并不会选择性地杀死有害菌，还是会同时杀死益生菌，这会导致肠道微生物群中益生菌的数量下降。长期大量使用抗生素会对肠道微生物群造成不可逆的损伤，降低身体力，因此若非必要情况下应尽量避免滥用抗生素。

高糖、高脂食物

益生菌是以纤维素、植物糖等为食物，而高糖、高脂食物则会导致肠道内有害菌滋生，从而改变肠道微生物群平衡，抑制益生菌生长。这也是为什么爱吃油炸食物、甜点的人身体容易长胖、力较弱的原因。

紫外线

紫外线会对身体力产生不良影响，同样的，它也会对益生菌造成致命伤害。紫外线会使益生菌死亡或失去生活特性，从而影响肠道微生物群的平衡，增加身体的风险。因此在户外活动时需要注意防晒，保护、增强身体力。

压力

身体处于压力状态下，可以分泌上腺素、皮质醇等激素，从而导致肠道动力减缓，使得肠道内的数量发生变化。长期受到压力的人也容易患上一系列肠道，比如慢性、易患等。因此缓解压力、保持良好的心态对于身体健康非常重要。

复杂的环境

人们所处的环境是复杂多变的，从家中的糟糕卫生、外出旅游、长时间在交通工具上等都会对益生菌产生影响。需要提醒的是，外出时要注意个人卫生，保持肠道卫生健康，以免影响健康。

综上所述，益生菌不是没有弱点的，我们应该尽力营造健康环境，保持良好的生活习惯，增强身体力，让益生菌在我们的肠道中尽情发挥作用，帮助我们保持身体健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。