什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，包括某些和酵母菌等。人体内有着大量的微生物，它们与我们的身体密不可分，其中益生菌对人体健康起着至关重要的作用。益生菌可以促进肠道蠕动、帮助消化吸收、增强力、维持肠道菌群平衡等等。因此，摄入适量的益生菌对人体健康十分有益，特别是对于肠道功能不佳、易患肠道的人群来说，益生菌更为重要。

佳喝益生菌时间

虽然益生菌对人体有益，但是有些人却不知道佳喝益生菌的时间。其实，佳的喝益生菌时间是在饭前30分钟。

为什么要在饭前30分钟喝益生菌？

饭前30分钟喝益生菌的原因是因为益生菌需要在进食前进入人体消化系统才能发挥作用。如果在进食后喝益生菌，蛋白质会与益生菌分子结合，在无法完全吸收的情况下就被排出体外。反之，在饭前30分钟喝益生菌可以保证它们在肠道内落地生根，与有害竞争营养，维持肠道环境的稳定性。

如何选择适合自己的益生菌？

市面上的益生菌品牌林林总总，如何选择适合自己的益生菌？首先应该挑选正规的生产厂家和品牌，保证产品质量。同时应该选择含有多种不同种类的益生菌的产品，以便种类更丰富、对不同的肠道起到更全面的调节。另外，选择含有益生菌菌株数量众多的产品，以提高吸附率和生存率。

总结

摄入适量的益生菌对于人体健康十分重要，但是在喝益生菌的时间选择上也要注意。佳的益生菌饮用时间是在饭前30分钟，这样可以充分发挥益生菌的功效。在选择益生菌品牌时，要选择正规的生产厂家和品牌，并且挑选含有多种不同菌株和数量众多的产品，以达到更好的效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。