益生元与益生菌是什么？

益生菌是指对人体有益的一类微生物，它们可以在肠道中生长繁殖，维护肠道菌群平衡，促进食物消化、吸收，增强力等。

而益生元则是一种特殊的食物成分，可以提供给益生菌生长所需的营养物质，进而促进益生菌的生长和繁殖。

益生元属于食品级的益生菌吗？

不是。益生元和益生菌虽然都对人体有益，但它们是两个不同的概念。益生元是食物中含有的一类物质，可以被益生菌利用，帮助它们在肠道中生长繁殖；而益生菌是一类具有益生作用的微生物。

益生元大多可以从日常膳食中摄取到，例如乳制品、全谷类、果蔬和豆类等；而益生菌则需要通过饮食或补充剂等人工途径进入人体。

益生元的种类和作用

益生元有很多种类，其中比较常见的包括菊粉、低聚果糖（FOS）、麦芽糊精等。不同种类的益生元对肠道菌群的调节作用也有所不同。

菊粉是一种水溶性纤维素，能够加速肠道蠕动，促进排便。低聚果糖则可以刺激乳酸菌和双歧杆菌等有益菌的生长，抑制有害菌的生长，保持肠道平衡。麦芽糊精则可以增加肠道中益生菌的活性。

益生元的食用建议

一般来说，益生元的日常需要量并未确定，但建议在日常饮食中均衡的摄取各类食物，以提供足够的益生元。

同时，在选择益生元补充剂或相关产品时，应当注意其来源和质量，选用可靠品牌和合规产品。

尤其是对于存在肠道等问题的人群，应当在医生的指导下选择合适的益生元补充剂或保健食品。

结语

益生元和益生菌是两个不同的概念，益生元是食物中的一类物质，可以帮助益生菌生长繁殖，促进肠道健康。对于大多数人来说，只需要通过日常饮食中的各类食物就可以满足需要；但在特殊情况下，也可以通过适当的补充剂来提高益生元的摄取量。不过，在选择益生元补充剂时，应当谨慎选择，选择可靠品牌和合规产品。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。