什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌经常被用作保健品或者医疗补充剂。 益生元是指不被宿主消化系统消化和吸收，但对宿主消化系统菌群有积极影响的物质。 益生菌是指一组有益的，它们居住在肠道中，有益于维持肠道的健康。两者都对人体健康产生积极影响。

益生元和益生菌的作用有何不同？

虽然益生元和益生菌都是有益的，但是它们的作用机制有所不同。 益生菌作为宿主的菌群，有助于维持肠道内的微生态平衡。 它们帮助清除有害的和其他微生物，并产生有益的物质。 益生元不是，而是提供营养物质，以鼓励和维持肠道内的微生物群体。 它们是益生菌的“食物”，有助于促进益生菌的增长和扩展。

益生元能否促进益生菌的生长？

是的，益生元可以促进益生菌的生长。研究表明，益生元的摄入可以增加肠道内的益生菌数量。 益生元能够通过供给能被益生菌利用的营养物，加速益生菌的生长和扩散。 它们还能改善益生菌的生长环境，帮助它们在肠道中生长壮大。

益生元和益生菌的来源从哪里获取？

益生元可以从食物中获取，主要包括：燕麦、豌豆、香蕉、洋葱、大蒜、蓝莓、巧克力、蜂蜜等等。 不同的益生元对益生菌的生长具有不同的影响和效果，因此多样化的摄入益生元来源会产生更好的效果。 益生菌可以从口服益生菌益生元补充剂或者食物中摄取。 常见的益生菌包括：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等等。不同的人需要根据自己的体质和健康状况选择适合自己的菌种。

结论：

益生元是不被宿主消化系统消化和吸收，但对宿主消化系统菌群有积极影响的物质；益生菌是一组有益的，它们居住在肠道中，有益于维持肠道的健康。两者各自的作用机制不同，但是它们在提高肠道功能和健康方面都能发挥重要作用。人们可以通过食物来源和补充剂获取益生元和益生菌，以维护健康的肠道生态环境。选择适合自己的益生元和益生菌来源可以有效提高肠道健康水平，改善整体身体状态。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。