婴幼儿益生菌什么时候吃好？

随着健康意识的不断增强，益生菌被越来越多的人所关注，尤其是在婴幼儿领域。婴幼儿益生菌吃好了，不仅可以促进肠道健康，还可以增强力，降低的风险。那么，婴幼儿应何时开始补充益生菌呢？

出生后即可补充益生菌

根据营养学家的建议，婴幼儿出生后即可开始补充益生菌。原因是，宝宝在妈妈的子宫里接受到的力不足以应对外界环境中的各种、等威胁。而大量补充益生菌可以有效地增强肠道力，、炎、等。

选择适合的益生菌品种

与成人不同，婴幼儿的肠道菌群在不断发育和成长中，需要特别注意选择适合的益生菌品种。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，其中以Bifidobacterium和Lactobacillus常用。这两种益生菌常见于婴幼儿肠道菌群中，对宝宝的肠道健康有着重要作用。

益生菌用量适当

婴幼儿的身体机能尚未完全发育健全，因此益生菌用量需要适当控制。根据婴幼儿的年龄、体重等因素来确定益生菌用量。一般来说，出生后的1个月内每日补充约10亿-20亿CFU益生菌；2-12个月每日补充约20亿-50亿CFU益生菌；1-3岁每日补充约50亿-100亿CFU益生菌。建议在医生或营养师的指导下进行合理用量的益生菌补充。

饮食中也可获取益生菌

此外，除了益生菌补充剂，通过饮食也可以摄入益生菌。像酸奶、酸奶小饮品、发酵乳等乳制品本身就含有益生菌。此外，酸菜、酸黄瓜、泡菜等发酵食品也是不错的益生菌来源。当然，在食用之前需要仔细检查食品的新鲜程度和卫生条件，避免吃坏肚子等情况。

结语

总之，婴幼儿益生菌的补充需要掌握正确的时机、品种和用量。在宝宝出生后的第一个月即可开始补充，选择适合宝宝的益生菌品种，用量需要根据宝宝的年龄、体重等因素个性化调整。此外，在饮食方面也要注意摄入发酵食品，增加益生菌来源。这样，宝宝的肠道健康就能得到有效保障了。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。