儿童益生菌粉DIY酸奶，培养宝宝健康肠道

随着婴儿喂养方式的改变和生活环境的变化，宝宝的消化系统也会出现一些问题，比如、等。而一个健康的肠道是宝宝身体健康的基础，我们该如何培养宝宝健康的肠道呢？答案就是通过饮食来调整肠道菌群的平衡。而儿童益生菌粉DIY酸奶则是一种很好的方式，下面我们就来一起了解一下。

益生菌的作用

益生菌可以帮助肠道维持正常菌群平衡，促进有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的增殖。同时，益生菌还可以提高宝宝力，降低风险。宝宝出生后，由于功能不完善，胃酸分泌少，容易被菌侵袭，给宝宝喂养益生菌可以减轻宝宝的负担，等肠道。

酸奶的好处

酸奶可以提高宝宝的力，促进钙质吸收，对宝宝的身体非常有益。同时，自制酸奶也能够避免添加防腐剂、添加剂等添加物，更加健康安全。

DIY益生菌酸奶的方法

制作儿童益生菌粉DIY酸奶并不难，下面介绍一下具体步骤：

准备好干净的容器，好使用瓶口较小的瓶子，容器的容积好不要超过100毫升。

将牛奶倒入锅中，加热至60℃左右，用温度计测量，记得不要让牛奶焦掉。

将加热后的牛奶倒入瓶子中，在牛奶中加入少量益生菌粉，用勺子搅拌均匀，封好瓶盖。

将加了益生菌粉的牛奶瓶子丢进保温杯中，加水保温，让其发酵4-8小时（时间根据家庭温度不同而不同）。

将发酵好的酸奶放入冰箱冷藏室冷藏，等待食用即可。

注意事项

虽然做酸奶是非常简单易行的，但还是有一些需要注意的事项：

选择优质的牛奶。酸奶的品质与鲜奶的质量有直接关系，建议选择巴氏杀菌的奶，或者是直接去牧场取鲜奶。

严格控制酸奶的温度。观察温度计，一定不要让牛奶过度加热，而且保温杯的温度也要严格把控。

保持洁净。操作时要注意清洁，在制作和饮用前，务必洗手，避免。

切勿加糖。研究者发现，不少生产厂家为了让酸奶口感更好，会添加很多糖分，这样的酸奶对孩子的身体并不好。制作酸奶时不要添加糖分、果汁等物质。

适度饮用。酸奶是宝宝的保健品，不能代替正常的奶制品。一般而言，给宝宝添加酸奶可以适量食用，每天20毫升左右即可。

总之，儿童益生菌粉DIY酸奶是一种方便、快捷且健康的饮食方式，可以改善宝宝的肠道菌群，提高宝宝的力，促进宝宝健康成长。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。