什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌是两种促进肠道健康的营养物质。益生元是无法被人体消化吸收的碳水化合物，可以作为益生菌的营养源。而益生菌是一种有益于人体肠道健康的微生物，可以在肠道中繁殖生长，调节肠道菌群平衡。

益生元和益生菌有何区别？

益生元和益生菌是不同的营养物质。益生元是一种碳水化合物，其中包括果胶、低聚果糖、菊粉等，可以为益生菌提供营养，促进其在肠道中生长繁殖。而益生菌是一种活性微生物，有利于肠道健康，可以帮助人体消化、吸收养分，增强身体力。益生元和益生菌在肠道健康方面都发挥着重要的作用。

益生元和益生菌的健康作用

益生元可以帮助人体吸收更多的钙、镁、铁等矿物质，促进身体健康。此外，益生元还可以调节肠内pH值，防止有害滋生，从而防止肠胃道和等问题。益生菌则能够促进消化道的蠕动，改善肠内环境，降低肠内有害的数量，增加有益菌的数量，缓解、等问题。

益生元和益生菌哪种更重要？

益生元和益生菌在肠道健康方面都起着不可或缺的作用。益生元可以为益生菌提供营养，促进其在肠道中生长繁殖，而益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进身体健康。所以，对于肠道健康来说，益生元和益生菌同等重要。

如何增加益生元和益生菌的摄入量？

为增加益生元的摄入量，可以适量食用富含益生元的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、酸奶、牛奶、豆腐等。此外，还可以选择含有益生元的保健品或药品。对于益生菌的摄入量，可以食用发酵食品，如酸奶、乳酸菌饮料、酸菜、泡菜等，也可以选择含有益生菌的保健品或药品。建议在医生的指导下适量食用或补充益生元和益生菌，以达到佳的营养效果。

结论

益生菌和益生元都是促进肠道健康的重要营养物质。在日常生活中，我们应该注意摄入含有益生元和益生菌的食物，或者适量补充益生元和益生菌的保健品，以达到充足的营养供应，促进身体健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。