什么是益生元和益生菌

益生元和益生菌是两种能够促进肠道健康的生物元素。益生元是指肠道中无法被人类肠道消化酶分解吸收的碳水化合物类物质，对于促进人体健康和肠道具有重要作用。益生菌是指肠道中的一种有益，能够促进肠道有益菌群形成，抑制有害菌群的生长，有益于人体健康。

益生元和益生菌的作用

益生元和益生菌可以共同发挥作用，对身体有很多的好处，如:

促进肠道蠕动，减缓食物在肠道中的停留时间，促进排便，；

增强肠道黏膜屏障功能，防止有害物质侵入人体内部；

增强系统，抵御的入侵。

益生元和益生菌的不足

尽管益生元和益生菌具有许多好处，但是人体肠道内有时缺乏足够的益生元和益生菌，导致人体健康受到影响。尽管可以通过摄入含有益生元和益生菌的食物来摄入足够的益生元和益生菌，但是一些人的饮食习惯和生活方式会阻碍其摄入足够的益生元和益生菌。另外，一些人在或者服用抗生素等情况下，肠道会受到破坏，益生元和益生菌数量也会减少。

益生元和益生菌的补充

为了保证肠道内足够的益生元和益生菌，许多人会选择通过饮食或者补充剂来进行益生元和益生菌的摄入。一些包含益生元和益生菌的食物包括发酵食物（如酸奶、酸菜和酵母等）、燕麦、芝麻等等。另外，也可以通过益生元和益生菌的补充剂来摄入足够的益生元和益生菌。这种补充剂现在非常普遍，但是需要选择合适的剂量和类型。

益生元和益生菌的完美结合

益生元和益生菌常常会被同时出现在一些产品中，这种组合可以增强它们的功效，并且优化它们的附着力和生存力，从而更好地保护肠道健康。一些经过科学验证的品牌，例如 BioGaia、Ddrops 和 Culturelle 等等，提供了高质量的组合，帮助消费者更好地保护肠道健康。

结论

益生元和益生菌是非常重要的营养素，能够促进肠道健康并许多健康问题。由于一些外部原因，人体有时会缺乏足够的益生元和益生菌，需要通过食物或者补充剂进行补充，益生元和益生菌的完美结合能够增强它们的功效。人们可以选择高质量的益生元和益生菌商品来保护肠道健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。