什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，主要定居在人的肠道中，它们可以帮助消化食物，维护肠道微生态平衡，增强力，抗等功效，是现代健康保健不可或缺的一部分。

为什么口服益生菌？

肠道是人体大的器官之一，肠道健康对人体健康至关重要。口服益生菌是目前有效且安全的提高肠道菌群平衡的方法，对于维护肠道健康、缓解、增强力等都有很好的效果。

什么是益生菌佳口服时间？

益生菌佳口服时间可以分为三个时段：

1.饭前半小时

有研究表明，在饭前半小时口服益生菌可以提高其存活率，增强其对肠道的适应性。在进食前半小时，胃部还未开始消化食物，胃酸分泌较少，此时口服益生菌可以减少因胃酸杀菌导致益生菌死亡的情况，增强益生菌在肠道内生存的几率。

2.饭后一小时

饭后一小时口服益生菌，可以借助更多的肠道蠕动帮助益生菌更好的分布在肠道内，增强调节肠道菌群的效果。此时胃酸分泌加强，但肚子里还有比较多的食物，口服益生菌可以借助食物的缓慢进入肠道较好的生存、繁殖，促进肠道菌群的平衡。

3.睡前一小时

睡前一小时口服益生菌，可以利用夜间肠道蠕动减少益生菌受到胃酸、胃液的干扰，增强益生菌在肠道内的存活率。此时身体处于休息状态，肠道也有更多的时间为微生物提供生存空间和营养环境，有利于益生菌的繁殖和生长。

益生菌口服注意事项

虽然口服益生菌可以很好的促进肠道健康，但还是需要注意以下几点：

1.选择符合标准、正规渠道购买的益生菌制剂。

2.注意口服剂量，不要口服过量，要按照说明书进行正确使用。

3.口服益生菌期间，不宜饮用太多的咖啡因饮料或酒精，避免影响益生菌的生长和繁殖。

4.口服益生菌并不适合所有人，要注意因人而异，如果有不适症状，应及时停止使用并咨询医生。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。