益生元与益生菌能同补吗？

随着人们对健康和营养的关注日益增加，益生元和益生菌作为促进肠道健康的营养素也越来越受到关注。但是，许多人对这两种物质的区别和作用还不是很清楚，更不知道它们能不能一起补充。

益生元和益生菌的定义和作用

益生元是指不能被人体消化吸收，但可促进肠道有益菌群生长繁殖的物质。例如果胶、低聚果糖、木糖醇等。对于我们的身体来说，这些物质不会被吸收，而是留在肠道里被有益的肠道利用。这些有益菌群可以促进肠道健康，增强力，肠道。

益生菌是指一些对人体有特殊益处的菌株，例如双歧杆菌、乳酸杆菌等。它们可以生存在人体肠道内，有助于维持肠道微生物的平衡，增加身体对某些营养物质的利用，和缓解、等肠道。

益生元与益生菌的区别

益生元和益生菌都是能够促进肠道健康的营养素，但它们的作用机理不同。益生元是一种营养素，通过促进有益菌群的生长繁殖来达到调节肠道微生态平衡的目的。而益生菌则是一种微生物，通过直接居住在肠道内，对抗和抑制有害菌的生长，维持肠道内微生态平衡的稳定。

益生元和益生菌的联合作用

虽然益生元和益生菌有着不同的作用机理，但它们的作用目标是一致的。因此，合理的补充益生元和益生菌可以互相促进，达到更好的效果。

首先，益生元是促进益生菌生长的重要营养物质，它们可以为肠道内的益生菌提供生长的气候和条件，使得益生菌得以更好地繁殖和生长。另外，一些益生元如低聚果糖还可以增强益生菌对于肠道内环境的适应能力，使得益生菌对于肠道环境中的有害物质更加强。

同时，益生菌也可以帮助促进益生元的吸收和利用。因为益生菌可以帮助分解和释放肠道内的营养物质，使得肠道吸收和利用益生元变得更加高效。同时益生菌还可以生成一些对肠道有益的代谢产物，如短链脂肪酸，这些物质也可以促进肠道健康。

益生元和益生菌的补充注意事项

如果想要补充益生元和益生菌，需要注意以下几点：

选择高质量的产品，好选择经过证实品质的品牌；

防止过量摄入，不要超过推荐剂量；

要根据自己的身体情况来选择，例如对受的人群不宜选择乳酸菌产品。

综上所述，益生元和益生菌具有互相促进的作用，可以一起补充，达到更好的健康效果。但是，补充前需要注意选择高质量产品，遵守推荐剂量，根据个体差异进行选择。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。