什么是益生元益生菌？

益生元和益生菌是人体肠道中的重要成分，可以帮助维护肠道健康。其中益生元是指肠道中不能被消化吸收，可以被发酵代谢的成分；益生菌则是指对宿主有益的菌种，可以抑制有害菌的生长，促进肠道健康，让人体更健康。

如何选择适合自己的益生元益生菌？

目前市面上有各种不同的益生元益生菌产品，如何选择适合自己的产品呢？以下是一些选择建议：

看成分

首先，我们需要看产品的成分。益生元成分应该是可溶性纤维，比如低聚果糖、果寡糖等，可以提高肠道菌群多样性，增加有益菌的数量。而益生菌应该是多样性的，包括不同的菌株和不同的菌属，这样可以更好地发挥作用。

看菌株数量

其次，我们需要看益生菌的菌株数量。益生菌的数量应该在数十亿以上，才能真正发挥作用。而且需要注意药品的保存状态，存放时间越长，数量和活性便会有所减弱。

看适用范围

不同的益生元益生菌产品适用于不同的人群和不同的情况。比如，对于婴儿来说，需要选择适合年龄的产品，而对于大人，需要根据自身情况选择。同时，一些特殊的情况下需要特殊的益生元益生菌产品，比如长期使用抗生素后，需要选用能够恢复肠道菌群平衡的产品。

看食用方法

后，我们需要看产品的食用方法。不同产品的食用方法可能不同，有些产品需要在饭前或饭后食用，有些产品则需要摆脱摄取其他食物的影响。需要按照说明书上的食用方法使用才能发挥更好的作用。

总结

选择适合自己的益生元益生菌产品需要综合考虑多个方面，成分、菌株数量、适用范围、食用方法都是很重要的因素。为了让益生元益生菌更好地发挥作用，我们也需要注意均衡饮食，多摄入含有益生元的食物，比如蔬菜水果、全谷物等，让肠道更健康。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。