什么是益生元和益生菌？

益生元是指可以被人体消化酶分解吸收后，促进肠道益生菌生长繁殖的物质。益生菌是指肠道内的一种有益微生物，能够参与人体的很多代谢和生理功能。这两者能够共同作用，保持肠道内的平衡状态，并调节肠道菌群数量和种类分布，对于人体健康非常重要。

在哪里可以购买益生元和益生菌？

益生元和益生菌有多种来源，可以通过饮食摄入或口服补充剂补充。以下是一些购买益生元和益生菌的常见途径：

1. 膳食摄入

益生元和益生菌可以通过食物摄入来补充。像香蕉、酸奶、豆类、乳酸菜、鳕鱼等食物都含有丰富的益生元和益生菌。食物摄入是一种天然的方式，对身体健康有很多益处。但是，摄入量也没有办法得到量化，且每个人的吸收能力都存在差异。

2. 益生菌口服补充剂

口服益生菌补充剂是一种非常流行的补充方式。这种方式下，用户可以选购含有不同种类益生菌的补充剂，也可以根据自己的特殊需求选择。比较主流的品牌有汉得DNF、朗格乔rgo、汇利康、雅培、瑞莱家等，可以在大型药店或者保健品专营店购买。

3. 益生元口服补充剂

有些益生元也可以被提取制成益生元补充剂，通过口服的方式来进行补充。与益生菌的口服补充剂类似，这些补充剂都有标准规范，可以在一些保健品专营店或大型药店上购买。

4. 益生菌饮料

除了益生元和益生菌的补充剂以外，益生菌饮料也是一种方便的补充方式。一些益生菌饮料在制作时加入了益生元和益生菌，可以帮助身体吸收。但是，该种饮品相对于其他补充方式来说，其含量没有那么丰富。

5. 总结

总而言之，益生元和益生菌在我们的日常饮食中可以轻松找到。如果你想通过补充剂的方式来增加肠道菌群的数量，则可以在大型药店或保健品专营店购买相关的益生菌或益生元产品。但是，在选择口服补充剂时，你应该注意品牌的信誉和正规生产厂商。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。