益生菌有何作用？专家这样说

益生菌是一种微生物，在人类肠道中生存繁殖，并对人类肠道健康发挥着重要作用。据专家研究表明，益生菌可以帮助人们维持肠道菌群平衡，促进食品消化，提高系统，降低肠道风险等等。

帮助维持肠道菌群平衡

人类肠道中的数量高达数千亿，其中包括一部分有益微生物（如益生菌）和一部分有害微生物（如致菌）。当有益微生物占据人体肠道菌群的主导地位时，身体会有更好的和更强的代谢能力。而外界因素诸如、不健康的饮食、压力等等都会干扰肠道菌群平衡。益生菌可以帮助填补有益微生物的数量缺失，帮助维持身体内部平衡，抵抗外部干扰。

促进食品消化

益生菌可以改变肠道环境的pH值、释放酶等作用，促进食品消化，帮助人体充分利用食物中的养分，降低肠胃不适和气胀等问题。一些有益菌株甚至可以生产道的短链脂肪酸等物质，这些物质对于道的健康非常重要。

提高系统

肠道中的数量不仅越多越利于许多重要器官的机能，如心系统、系统、大脑等等。肠道中的益生菌（特别是某些菌株）可以通过与身体其他部位相互作用，提高系统的力。例如，通过玫瑰花杆菌（Lactobacillus rhamnosus）的作用，可以加强人体对于和的力，从而降低人体被的风险。

降低肠道风险

肠道例如、溃疡性结和肠道等多种因素是引起人们生的原因之一。益生菌可以作为一种性的食品来降低患上肠道的风险。通过益生菌的作用，有益微生物可以在肠道繁殖，从而形成铠甲来降低外界因素的影响。通过益生菌的作用，肠道内部潜在有害和其他致菌的数量都能得到有效控制。

结论

尽管益生菌的作用范围非常广泛，但是人们在选择益生菌产品时还是需要注意不要贪图便宜而选择低质量的益生菌产品。应该选择由厂商或机构证实其品质和安全系数的益生菌产品，要注意成分，菌株数量和保质期等等。总之，益生菌作为一种保持肠道健康的营养素是非常重要的。希望此篇文章可以帮助大家了解益生菌的基本知识和作用，从而更好地维护肠道健康。